K - micca una sintenza! Hot, nourrisson in hot

Hot - un fattore chì noi esercitu a canciari radically lu modu digià di a vita. Di sicuru, stu passu deve esse pigliata in u sensu di mangiare sano, attività fisiche. Sapemu chi populu devi osservanu una dieta di a vita, s'ellu diagnusticatu "hot". Festa cun hot pò èssiri variu, sapuriti è ùn bland francese. A cosa principali - pi fari ogni jornu cosa nova è à cunnosce u listinu di i prudutti auturizati.

Cosa hè hot

Festa cun hot spazzà tanti prudutti. Ma quelli chì in i reguli, è sò dannusu a salute umanu. Cosa pò I Mangiare e ciò chì ùn hè micca quandu parechji tippi di hot - sta serà discutitu più. Ma prima, chì l'veratimente ciò chì hè hot e quantu à campà cù stu cunnizzioni.
Hot - un insulin in ratio urinoir, chi règula la cuntenutu di zuccaru, sangue, intrendu in lu corpu di manciari. U risultatu hè l 'accordi di prucessi metabolische, cumpresi hormonal.

attività fisica in hot

Comu regula, maladi cun hot mellitus hè caratterizata da sovrappeso, accussi si tocca à cuntrullà u vostru dieta. In hot mostra u Dio fìsici ca micca micca solu u pesu, ma dinù nantu à i prucessi metabolische. Ci sò casi quandu pòpulu era capaci di vince u so hot siveri hè a causa di l 'attività fisichi, coniugati cun tonu nourrisson. Carichi deve esse timparati, è alta frequenza, a uttèniri l 'effettu. Si pò esse un ghjornu teacher, camminare, piscina.

Hot mellitus. manghjà

In hot cumplitamenti umiditati, pasta, u pane biancu, frittu, grassa, rasoliu, ghjacciu, torta, pasticcerie, cioccolato e alcolu. Stu hè - i prudutti-pruibbizzioni di pirsuni cu eu insuline. hot Power deve cuntene bollita o grigghia piatti cum'è assai fibre hè menu cà prutiìna animale. Chì d'accumpagnà a linia prodottu:

- u pane neru;

- vugghiuti Low-grassu pisci, liquid puddaru;

- cunigliulu bollita, di vitella, torta;

- pisci bollita: sandre, arghjentu, dec;

- branza - 1-1.5 unità. u ghjornu;

- ligumi: carbusgiu, cucumari, zucchetti, Radishes, prugna, tomate, sdragatu, zucca, carotte;

- patate, - nè di più cà 200 g par ghjornu;

- i frutti, aspro (amarèddu russu russu), oltri a mela, limone, pompelmo;

- spinacio, cipolla, agliu;

- vìviri cicoria da cicoria;

- yogourt, yogourt, u latti, furmagliu (bassu-grassu);

- blue, dû furmèntu, avena;

- Chjar pesciu in a so suchju o in salsa;

- insalate, Vinaigrette;

- Pumpkin, anchovy Verdura;

- salsa;

- Talia liquid.

How to manghjà dritta s'ellu ci hè hot? hot Power deve esse varià, equilibrati è alta, cù un numeru bastatu di calurii. U ruttura trà u ospiti ùn pò trapassa 3 h. Chì hè ciò chì deve esse una persona chì hè stata diagnusticatu hot, nourrisson.

ricetti

Iddi, si gira fora, pò esse assai sapuriti.

Insalata, incù brùaccula cunsata e cucumari

Sbuchjate e cipolle: carbusgiu kohlrabi (fresh) - 300 g, cucumari - 200 g & aglio - 1 gousse, oliu vegetale, sali, dill.

cucumari carbusgiu Stor - tagliata in striscie. Ligumi mmiscari, stagione cun burru, sali è aghjunghje i dill.

Fasgioli e pois e cipolle

Sbuchjate e cipolle: fasgioli verdi (Zamora.) - 400 aspra; - pois vert (Zamora.) - 400 g - cipolla turnip - 400 aspra; francese drain oliu. - 3 tbsp. l '.; pigweed di farina - 2 tbsp. l '.; anchovy pomodoro - 2 tbsp. l '.; limone - 1 tbsp. l '.; Agliu - 2 fette; fenouil, sali.

Nantu, pan Malice, sciogghi lu burru e tempura di 3-4 minuti prima, sdragatu, fasgioli tandu. Cipolle sbuchjata chop |, tempura, tempura e poi cù a farina pigweed. Move i temi pomodoro in acqua, vin ni la padedda cu la cipudda, aghjunghje u sali, limone, dill. Provoquée inglese extinguish (sin'à 5 minuti). Poi aghjunghje i fasgioli e pois, agliu macinata, è mmiscari calde 4 minuti. Essa incù i pumati freschi.