Istruttura Fitness sognu chì tù pensi stu

You francisata troppu forsi 'ntisi ca li so sforzi di quattru-settimana permetterà à custata i cambiamenti in u so corpu, ottu anni - assicurà chì guarda è vicinu' amici, e li dudici di u vostru cambiamenti sò digià amparatu da altri. In stu casu, a prima quattru simani, sò i più forti, s'è vo pruvate à cambià a to vita, è cumincianu à impegnà in medicale.

Certi hannu l 'uccasioni di a paca un carru o di karaté in u cunsumu, chi vi aiuta à capisce, ma assai sunnu circannu di fari u so', pirchì iddi hannu tantu grùassu ca avissi statu anticipò. In ogni casu, tu bisognu di u sapè, di sustegnu è guida. Sè vo esaminà a mossa à u testu in u so propriu, risponde incù punte pruvati è istruttura scherzi medicale à vede s'è tù l'facennu la manera dritta.

Chi voli à ghjunghje?

Prima vi mittite à capisce cumu a fari sta, o chì teacher, o dieta priparà, pensu chì tù Aspire a fari. Di sicuru, ognunu vole à avè un corpu perfettu, ma quantu vùa si rapprisèntanu? Ùn stu dì chì solu vi tuccherà à perde u pocu chilò? O vuliti a sentimu cunvinta in un bikini? Comu è ghè a to scopu, vi tuccherà à difiniri lu davanti à voi cuminciamu a terra move si.

Esse realistu quandu impunia a vostra scopi, u ritimu à ciò chì vi tocca à pruvà. Ognunu sà chì teacher - hè ùn hè micca una compitu faciuli. Quandu vi crià un scopu, priparà e se psychologically. Avemu tutti hannu un limitu, ma vi tocca à lascià i vostri zona cunfortu sè vo vulete vede cambiamenti pusitivu. Tù dinù ponu sparte u vostru grande scopu in prus. Si vi cumpleti voi cun mutivazioni, comu obiettivi prus fàcili a ghjunghje. Tu vi chiaramenti vidiri u vostru prugressu, è voi vi vogghiu a terra move on.

Esse onestu è chjara cù u carru

Sè vo avete una carrozza, vi sarà di sicuru à sparte cun elli, nantu à u corsu circa u vostru scopu, o comu si pò aiutà vi accord si? Esse onestu è chjara, ci dicu, circa u vostru scopi, circa u so sport in u passatu, di a vostra vita. Billets hè ancu capaci di capisce pòpulu, ma nun si pò leghje menti. Sè vo diri vi vogghiu perdiri pisu e chi vai a travagghiari supra li pìadi, ma i travagli in casa soia, voi vi complicate u so compitu.

S'è vo ùn avete durmia tutte e notte, puteva diri lu carrettu chi te stancu, ch'ellu vi porghju voi un pianu lun differente - ghjè assai megliu chè messa mali. Ùn emi è ùn si trovani, ùn prufessiunale ùn avaristi parimenti voi. Sempre tene à esse chjara, è tandu u vostru cuuperazione cù u carru serà u più pruduttivu.

Ci sò sfarenti maneri di arrivare a forma

In u nostru mondu, ùn ci sò parechje e pussibulità, certi volti i so numeru ancu parenu intimidating, ma in realtà hè solu pè u megliu. Tu forsi jì a palestra, per andà subitu à u treadmill, e poi nutari ca vi sò annuiatu è vulete continuà l 'accupazzioni ùn hè micca. ùn hè megliu à scopra tuttu ozzione disponibile? Ùn hè micca sola via pè ottene in forma. Ci sò tutti sfarenti, chì travaglia per una parsona ùn pò cuncepì un altru.

Ghjè per qualcosa chì vi incanta appena di voi. Si pò piglià tempu, però, accussì vi Mulateri Di L'esse capaci à truvà u lun ideale per te. gu Magic ùn esisti. Passanu u tempu è capisce chi 'amuri. Ùn Scaricate u vostru persu, chì ùn vi sò interested in sport, a ricerca cuntinua. Vai a Crossfit, fà qualchi Yoga o PILATES. Appena c'arriva annuiatu, pruvà calcosa altru. Pudete ancu à pruvà à fà in casa soia - forse vi truvà lu difficiule à truvà qualcosa prupizia à causa di lu fattu ca vi arriatu in a sucetà assai di genti.

Ùn ci hè micca cambiamenti mumentu

Avemu campà in un mondu à cuali hè facile à ch'è usatu pi, pi tuttu chiddu a lu primu a brama. Cù sport hè solu impussibili. Pudete truvà prestu una palestra, ma di più vi tuccherà à amparà arricchisci è strive. Ùn rinunziari, pruvate à amuri chi voi fari, ci hà da aiutà vi bastone à u pianu.

Ùn vi scurdate chi tuttu una volta cumincià, cusì ùn parauni se cu àutri e nun s'aspittava miraculi. Ùn pruvà à pisanu te ogni ghjornu è ùn pensa chì u primu ghjornu vi vede u mutazione. Sè vo vulete mudificà, senza edium a so saluti a lu stissu tempu, vi duvite andà à l 'uggettu falsi.

Ùn vi scurdate di furmazione a forza

Certi pirsuni prifirìscinu à guvernà solu incù cardio è credi chì ghjè benissimu nurmali. Pudete curriri e cuddà una bicicletta, ma siddu voi aiuta à vede i risultati chi vuliti? Hè tempu a accapari a paura di u palestra e fà a furmazione pisu! Sti esercizi ùn pò offre u menu calurii cà cardio. Cardio aiutà perde a pisu, ma voi vi perde micca solu di grassu, ma dinù musculu.

A forza di furmazione permette spur metabolism | è dopu à a scola, chi significa vi offre di più calurii per 24-48 ore. Quissa hè un gran effettu à u listessu per via di u putere di teacher tù sia di più cunvinta è megghiu vede u vostru prugressu. Tu nun hannu a travagghiari cu gran pisu, abbasta vuluntà da tempu à tempu à urganizà una furmazioni di tutti i gruppi musculu di tena u corpu, in bona forma.

Ricurdativi di a to forma

Avemu tutti i me resterà di e cose à fà in a vita, è pruvà à gosselin furmazione ponu esse difficiule in u vostru travagghiu. Ma, ùn ci vole à fala sè stessu. A qualità di a furmazione è cuerenza sò di più impurtante di u numaru di None è battutu. Tu nun hannu a passanu ore in la palestra à vede u risultatu. Hè impurtante di sapere chi vi tocca à travaglià nant'à a so forma. Impegnà u vostru allungamentu bè - è issa m'aiuti impediscenu micca gravi. Ghjè a te apposta è ùn pruvà à exaggerate e so capacità.

Ùn vi scurdate di nourrisson

Avemu tutti i sapè chì medicale chì hè impurtante per una vita sana, è ghjunghje ne à i so scopi, parò, probiu nourrisson hè ottanta centu riescita. Hè faciuli pè ottene tic circa furmazione, ma si face micca u sensu di fari è manghjà bè. Stu ùn dì chì tù avissi privà invece di piacè - volte vi ponu manghjà è un pezzu di pane. Ma vi tocca à capisce chì ùn si pò manghjà, pizza, o vivu lu vinu ogni notte, s'è vo vulete a terra move versu u vostru scopu è svegliati in la matina, cù un sensu di curaggiu e champagne di più ghjornu. Ùn vi piace à manghjà dritta s'è vo manghjà ospiti equilibrati chì ùn causari la fami. pastu sano, ùn hè micca menu diversi è intarissanti, cum'è i mutivazioni vi tuccherà à priparari manciari degne è à cuntinuà i sperimenti culinariu corsu.

Stu cambià in modu

Ancu quandu tù ghjunghje sin'à u vostru scopu, ma ùn conta ch'ella hè a perdita di una pochi di chilò, o sè stessi nantu à u mare, mentri u nostra lingua, ci vole à capì chì u vostru viaghju ùn hè tantu. Dieta e arcuni sport fora di moda, è una vita sana, è attiva hè, comu hè chjaru da u nomu stessu di a vita. Tù ùn ti sempre strive di u listessu scopi, nsemi a vostra cambiamenti vi cambià è u vostru prughjettu di u futuru. Quandu vi truvà i unu sport e chi vi piaci veramenti, s'ampara chì a tene una vita sana ùn hè micca cum'è una bella cum'è voi vota parsi. Allora tù solu ùn pò creda chì a vita senza sport è nourrisson - e cose sarà per voi una manera naturali è nicissariu di bona salute.