Moglia - hè un periodu impurtanti è cruciali in a vita d'una donna. Dopu tuttu, stringhjendu u fattu chì u so corpu hè sottu scumbugliu applicàrisi, avemu dinù à esse rispunsevuli di solu chì a vita era natu. Pirciò, na dieta sano, ogni ghjornu hè impurtante.
S'appronta à incinta
Sè gravidenza hè prevista in nanzu, allura, di sicuru, a donna face adjustments in a vostra vita e dieta. Hè megliu à principiatu a furmazione di uni pochi di mesi, o ancu un coppiu di settimane. Tanti prudutti Aventura hannu la capacità à accumuler in u nostru corpu. In più, per u tonu u sviluppu di u zitellu è assai mpurtanti 'àcitu folic. Fu idda ca pigghia parti a lu prucessi furmazzioni àcitu DNA è amminuàciti. Quandu ci hè insufficient quantità di lu spessu ci sò casi di l 'criazzioni di DNA nurmali, è hè periculosu di u tonu la criazzioni di scupi e tessuti di u foetus. Pirciò, cibo sano, lu principali hè ricca in vitamina B9, hà da esse un impurtente fundamentu per una nova la vita. In più, hè impurtante di fà u to pesu daretu à a nurmalità. Sì una donna hè sovrappeso, ci sarà sempri à cuncepì. pastu sano, per ogni jornu pò stabilize pisu. Alcohol deve giniralmenti esse cacciatu, o almenu minimized. Iddu ruinari à i Leoni particulate. Amore - un altru viziu unsafe. Hè tempu di guariri di si. Mentri manera ideali tuccherà à sgagiatu fumo di almenu sei mesi prima di u dava cuncizzioni. Tutti i trattamenti è amministrazione di droga, hè megliu à andà in anticipu. Cusì, cibo sano, bundanza di frutta e verdura, almenu dannusu prudutti - quessi i principali sò princìpî di nourrisson in a preparazione di gravidenza.
Nutrition in la prima trimester
Nfini, tutti li sforzi sò parturitu, frutta, è una nova la vita principia à sviluppà. Hè impurtanti à tene in la menti comu 'mpurtanti lu primu mese di gravidenza. Power in stu pirìudu ci vole esse una prufundità massima di sustanzi interessante. In la prima trimester sò cuminciatu tutti i sistemi e scupi di u so zitellu. Come si vi so elaburazioni, si dipende di u cunsumu l'matri. Prutiìna - un impurtante materia custruzzioni. E chi si usa u zitellu a furmari lu so corpu. Diet durante gravidanza, u menù chì eliminates l 'usu di carri hè pruibita. U cuntrariu, avà hè u tempu quandu, carne, pesci, noci, rich (vale à dì prutiìna, tramindui origine animale è vegetale) avissi a pigghiari lu sò postu succissuri in u cunsumu. Si deve amparà à leghje ciò chì hè scrittu nantu à u labellu. Stu m'aiuti voi di sceglie bè, manghjà sana. ùn conta, un decimu, un quintu o di a prima settimana di gravidanza, u putere ci vole avè u ghjocu nicissarii di vitamini, vecchia P'acchianari a 'elementi. Vitamin E participeghja à u sviluppu di u foetus. Chì hè per quessa u cunsumu ci vole casci di ova, fegato, noci. Ùn vi scurdate di àcitu folic. Spinacio, Cimino, tutti i ligumi di verde, lintichja - sti sò boni fonti di stu vitamina. Di sicuru, how to eat durante gravidanza pò fà adjustments toxicosis principiu. It attaccaticcia mudificà avvene principali ici. A facilità sta, u statu ricumandatu ospiti divisioni, in picculu cateni. Pudete manciari un pìazzu di pani in u matina, o di i cookies galetnoe, ùn escia fora di lu lìattu. Stu vi muti nausea francese. A prima settimana di gravidanza, u putere in stu tempu, di sicuru, mpurtanti. Ma ùn vi scurdate l 'acqua. L'unità di u fegatu hè cresce di più, è di più, tantu u muntanti di secrete voi vìviri deve esse almenu dui litri.
tempu Mariagrazia - la secunna trimester
Dopu à toxicity principiu seizures parenu seconda parolla cambiatu Sognu pirìudu. salute nausea francese, l 'aspettu ùn hà cambiatu assai, u colo hè chjuchi è GAUCHISSAIT. Hè tempu di tastà una pusizioni maravigghiusa. Menu durante gravidanza prividia sempre prudutti prutiìna, piatti casgili, una variità di ligumi. A bona surghjente di calciu hè casgiu. Fruit durante gravidanza deve esse presente in a vostra dieta ogni ghjornu. Sè u tempu di l'annata ùn permette à cunsuma 'na quantità bastatu di frutta, fruttu seccu pò facilità. Assai genti dumandassi ciò chì i frutti sò utuli in gravidanza. In u primu locu, à quelli chì crisciutu à i nostri latitudini, casanu. frutta, oltremare pò esse cotti cù una cumposti spiciali per megliu di trasportu è a pruvista. E chistu è anzi quasi dannusu chì prufittà ùn purtà. In Pà a evitari prublemi cù i cive, si hè cunsigliatu à aduprà la crusca, chiaro di frutti crudu è ligumi, com'è puri lu infusion, di bonbucconi è nantu u so basa. In la sigunda trimester hè impurtante di fà cresce u numeru di calciu. Latticini, casgiu dura deve esse presente in a lu menu. Altrimenti, ci amminazza u prublemi Nicrazine matri expectant. Sè tali sìntimi sò digià ci, u dutturi pò assicurà chì, presa agghiunta calciu. U latti hè dinù una bona surgente di l 'elementu traccia, ma micca tutti i generale amparà lu. Di sicuru, u periodu stace per un zitellu, è pò furmari lu so preferite gustu, ùn deve micca esse suspresu. Diet durante gravidanza deve cumposti di una quantità bastatu di stintu, B vitamini, A.
Cosa frutti sò utuli in gravidanza?
U capu à mezu à frutti di gnustrii - una mela cumune. Vitamin C, calciu, di ferru, magnesiu, pectin - sta hè una lista intazzati di i prudutti cuntenute in lu. Si hè usatu à accurtà i sìntimi di toxicosis, crescita livelli haemoglobin. mele, industriale sò bè in u peristalsis intestinale. Menu durante gravidanza hannu a prividia stu fruttu o di piatti da it (sucu, Pudding, frutta, compote). U sottu, dessert, idiali - apple, industriale cù casgiu è un picculu numeru di meli. A assai di interessante è piru. Duvuta à u cuntenutu altu putassiu si migliurà funziunava lu cori. Picca genti sapi ma stu fruttu hè capaci à accurtà Temperature corpu. Iddu migliurà dinù immunity, è dinù hà proprietà di anti-inflammatory. Di l 'endurance di prubbremi cu li visciri aduprà a meda. Si pruduci un effettu laxative dilicatu. Duvuta à u cuntenutu di pectin aiuta smarisce elementi radiuattivu. Un altru francese drain favurizeghja i rimuzzioni di sali da u corpu. À stu fruttu hà purtatu solu benefici esse limitatu à a quantità mangiatu. Hè impurtante a arricurdari ca lu cchiù granni e prestazione di manciari crudu, vugghia strughje parechji cumposti benefica. Un altru bacca interessante - rubu. Idda hè ghjustu un godsend di Madri expectant a temperatura fretu è altu. Ma hè bè nutralizessi toxemia è cuntene àcitu folic. Un altru, di sicuru, ricca di-vitamina fruit - mela. Hè capaci à accurtà i grandi impulsu immunity scappu-Murat. Duvuta a l 'altu cuntenutu di vitamina A, stu fruttu hà un effettu pusitivu nantu à vista. Fate casu avissi a manciari banane, uva. Iddi cuntribuisce à l 'intiressi di pisu, e l' ùrtimi aumenta dinù vaginal. Citrus - putinziali allergens. Tali fruttu durante gravidanza pudete manghjà un picculu numeru. From ananas in lu primu pirìudu di gravidenza è deve esse abbandunati. U mutivu di sta hè una àcitu spiciali ca si cuntene. Hè capaci di pruvucari nu ntirmittenzi di gravidenza principiu.
U cunsumu di l 'matri expectant in u terzu trimester
U periculu, seria chì ponu esse scontru in l 'ultimi trimester - hè gestosis, o di l' accussì-chiamatu toxicosis tardu. U so principale sorti sò altere cum'è un numeru di u travagliu rénaux. Dunque, u numeru di u sali vo vulete à limità. Products chì integra u so numeru offre Never hè dinù tene à smarisce. Stu hè tutti i tipi di sasizza, Pastene, pronto-fattu. Sè ci hè una simpatia per gaseous, scinariu hè dinù un pocu limitata. Dapoi u zitellu hè cullucatu in ferru, mamma duvia casci di u so riserve. A carne hè perfetta di stu prugettu. A bona manera di fà cresce u livellu di haemoglobin - l 'usu di blue, mele, ritagliare, lintichja e sucu castagne, o unu di elli. Comu tutta la gravidanza, avissi a giustizia pastu sana. Recipes pò ièssiri usatu variu. Menu campionu s'assumiglia. Per marcatura, cereale è adattu, frutta o di casgiu. minestra, Hot, pisci cu verdura o robba ferri, vi dugnu 'energia per merenda. Sè vo vulete, vi pò pagari, dessert. Dining pò esse tutte e speci di insalate, ligumi, piattu strata. Ghjustu nanzu yogourt chjinera, mangiare e frutta, vi prufittà solu. Cusì, i principali durante gravidenza hè basatu nantu à i principali sò princìpî di mangiare sana.
Rinunziò di lu nonu misi di
Infine, a nascita di un ciucciu ùn hè micca luntanu. Power 9 mesi di gravidenza hà u so inevitevuli. U prublemu maiò incù ca la matri expectant pò faccia - grande pesu di u zitellu. It punta a Ripa durante nàscita, è u medico pò solu insistia su rùbbrica caesarean. Pi evitari di pisu soprappiù, vi tocca à limità l'usu di a farina, dolce,. Specialists pò assicurà à passà ghjorni dighjuni vota una settimana. Lu scantu di la salute è industrie di u ciucciu ùn hè micca necessariu, incù di limènti da a mamma l'abbastanza grande, è sti ghjorni, ùn micca lu. Duranti ghjorni fasting vi pò manghjà, mele, yogourt. À cresce elasticity musculu hè ricumandatu à aduprà sucu carota, e duie settimane nanzu cunsegna à limità l'usu di prutiìni, animale. Parechje agnidduzzi sò nati cù allirgii pastu. Lu putiri a lu 9 mesi di gravidenza deve esse cacciatu fora, o casticatu limità u putenziale allergens pastu. Chissi foru cioccolatu, noci, pisci russu e caviale, uova, u mele. Citrus hè dinù unsafe. U principiu di menu di quantu à manghjà durante gravidanza in u mese noms de - à francà tutti i tipi di cunsirvatori, stabilizers, invintati è altri chimichi in pastu.
Piu di e donne incinte
Water - hè u cumpunenti cchiù mpurtanti di u nostru corpu. It para contru à a furmazioni di pietre ê, Efface prudutti ghjetti. Hè impurtante di sapè quantu a manciari mentri gravidanza, ma in più, vi tuccherà à sapere è una quantità bastatu di liquidu. In u mediu, u tassu cunsumazione hè 2 litri. Vi tuccherà à beie à picculu cateni. Pricauzione deve articulu à DIY Carbonate. cuntenutu di zuccaru in li hè à u tettu. Minimize u bisognu è caffè, è tè, neru. Sti DIY cuntene assai di caféine. A so quantità eccessivu pò purtari a Ripa seriu durante gravidanza: seizures di i prublemi zitellu è lu cori, miscarriage, nascita di modu primaturu. Per quessa, in a prima trimester di caffè, ùn hè di dà, e poi fari sustituiri lu cù i variità Décaféiné. Tè verde, ùn hè micca u colpu bere di più chè dui tazzi. Ma teas capre ponu esse guditi. Alcolu, di sicuru, interdetta. Needless credi u publicitariu circa lu bevande non-ALCOLU, cum'è a biera. À spessu, ùn cuntene sustanzi chì pò male: u zitellu. Dapoi durante gravidanza prevails pastu sano, DIY sano, ricetti ghjuntu dinù in avanti. U più sèmplice di elli - un rinfrescante. U aiguiller pò aghjuntu una varietà di Miele, banana, melone. suchji intricciatu, vi ponu arrivare micca solu interessante, ma dinù diliziosu Tandem.
hazardous
U zitellu à u placenta sanguinis arrivare sustanzi tramindui benefica è dannusu. L'usu di Chjar, funzione ê worsening scumpìgliu punti per via di u grande quantità di sali. Eppuru e so cunsirvatori cumpusizioni riccu è altri cumposti chì nfluenza supra l 'organismu crescente hè assai nun disidiràbbili. Evitari pastu in buttreghi viloci-manciari e Café dubitandum, perchè ci hè un risicu di Ciak cun E. Coli. I casgi chì sò fatti da latte crudu, pò dinù esse un surghjente di Ciak. Muffa, si nobili in stu periodu ùn hè bisognu. Ligumi chi sò vindutu à l 'inguernu è branu, ricca in sintesi è altri prudutti. Ùn ghjova fà alcunu, ma a fari scuppiari avvilinatu sò abbastanza capaci. Un duminiu impurtante hè a manciari mentri gravidanza - tutti i ligumi è frutti deve esse di staghjoni. Nekotrye tippi di pisci pò accumulation, mercury. Carne, gaddina, o ogni altra, è megliu à cumprà da Haver accéder. Ideal - gaddina fatto in casa, o altri acellu. acqua bere impurtanti è high-di qualità. Sè vo ùn pò vince hè à la surghjente, per cumprà buttiglia, hè megliu à aduprà, acqua, u so 'acqua pri-vugghiuta.
How to evitari avvilinatu manciari?
Avvilinatu Castagna un risicu di tramindui mamma e figlio. U principale tippi di battìri ca ponu causari maladii: salmonella, Listeria, campylobacter. Prima di tuttu, u Vangellu pò entre in u bloodstream è rallentà u zitellu à u male sustanziali. A evitari sta situazione, hè impurtante di sapere su bonus. Per lavà e mani, dopu aduprendu i toilette, li strati, lu manciari - una regula s'imponi. pies Syri pò cuntena Listeria. Hè megliu à manghjà casgiu scelta impurtente. ch'elli ùn vi vene u male. Dishes chì cuntenenu uova, crudu, hè dinù tene un limitu (francese mayonnaise fatto in casa, si). È di sicuru ùn vali li cù u secondu ghjornu. Carne deve esse sè u calori cotti steak cun sangue, hè megliu à cambià finu à più tardi. Nisun bisognu di manghjà è crudu. Fungi pò causari avvilinatu, e so cullezzione è trasfurmazioni è sbagghiatu pò causari ancu a morte. Frutta e Miele deve esse sè puliti. Anguria, tantu amatu da parechje persone, hè una seria minaccia s'ellu ùn bè piazzatu. Tù ùn pò cumprà frutti digià morte, spiciarmenti siddu veni atturcinata in kidnapping plasticu è si trova sottu raggi Slnečné. Avvilinatu cù stu bacca, pò purtari a cunsegna modu primaturu, spiciarmenti siddu accadutu più tardi. U tempu ideale di festa in u anguria - sittembri. Solu tutti i prudutti chi cunsuma una donna incinta deve esse frescu. Ùn vi scurdate di circà à la vita edda quandu accattu pastu. Sì ellu vene à una fine, hè megliu à abbandunà u prodottu.
Diet durante gestation zitellu
Tutti i sperti preferimu riescita chì e donne incinte vai nantu à una dieta. Ogni restrizzione in cibi seti sottumessu insufficient di certi sustanzi tippu. Dì, in stu periodu u zitellu vole tutti l 'elementi utili chì vene à noi incù pastu. Iddi sò u fundamentu u quali a m'appoghju la custruzioni di tutti i sistemi funziunali. Oltri la fami dà ici Toleranzdosis. U zitellu, in turnu, hè dinù spirimintari emozioni listessu. Sì una donna, ingagiatu à i principii di vegetarianism, u periodu di gestation baby - esattamente u tempu quandu si duvia esse reconsidered. Prutiìna hè un impurtante materia custruzzioni. Sè per qualchì mutivu ùn pò esse, mangiare, carne, ghjè u colpu hè di rimpiazzà un pisci quality, rich, mare. In Pà tena u vostru pesu hè nurmali, hè ùn hè micca necessariu di manghjà per dui. Di sicuru, u numeru di calurii deve esse cresce, ma ind'a ragiuni. È quì hè qualcosa da chì vi pò è deve esse Entrée - si tratta di farina, dolci. Tutti li tipi di Pane e industriali nunda, ma calurii viotu, ùn ti fà. Hè impurtante a arricurdari ca quantu à manghjà durante gravidanza, è l 'avvene dipende di u pesu di u riiniziata. Sè u cunsumu hè basatu nantu à i principii di pastu, mangiare sano, poi turnari a la forma urigginali ùn esse troppu difficiule, chila stessi lascià dopu à nàscita è lattazioni. A sola cosa chì pò ièssiri usatu - ghjorni dighjuni. Tuttavia, micca di più cà 1-2 volte una settimana.