How to amparà à fà un calciu

U più vere è, dunque, i più difficiuli hè u calciu frustratu. Stu tipu di matrimonio, ùn cumincià a praticari sula. E poi, dopu à qualchì tempu, vi pò fà lu in para.

Danza di teacher "Armada"

Stu calciu si svorgi cù una volta piena di i torse. In stu casu, la pirsuna ca si deve stà in una pusizioni ghjustu. Hè megliu a praticari stu teacher, mentri stagnant. A persona deve fà pocu pressu vinti ciatu ogni pede, mentri facìa una U-turnu. À u principiu di tutti i muvimenti deve esse fattu pianu pianu e lisu. Hè necessaria à cuntrullà i pusizioni, verticale di u torse e Talia pi fari un U-turnu in u sensu in u quali l 'dava nimicu.

In ordine à rializà issu colpu, u gamma manca hè di fà un muvimentu pliante daretu urariu. Tandu vi tuccherà à fà nant'à u calcagnu di u pede dirittu. Hè nicissaria di allargamentu di la Talia e torse. Una volta una saletta attacker hè prucessu, u pede scossa deve esse retracted. A sedia pò ièssiri usatu comu nu nimicu. Hè necessaria a disignau un calciu. "Novu" di fà passi necessaria à una sedia. Hè capitu chì u bisognu di tena un equilibriu è ùn fà troppu alti calci. U rate of corpu pò cresce solu dopu à l 'teacher hè fissu.

Cosa hè, colpo "Mialue Di cantar"

Stu frustratu calci sò chjamati "cuda inglese stingray." Si pò esse sonau in dui modi. A prima mètudu cumporta un cambiamentu cumpleta di u corpu, u sicondu deve esse fatta cù i braccia sustegnu. Si deve esse capitu chì sta tecnica hè assai cumplessa, accussi si deve travaglià cum'è arechja pussibuli. Cusì, a mette stu calciu, voi pimmu principiatu à piglià un postu in sù. Per fà quessa, vi tuccherà à realizà u corpu novanta gradi è piglià un postu supportu. A manu manca ci tocchi lu superficia à l 'passage di u pedi manca. A manu diritta vi intersecani cù u pede dirittu. Dopu, u corpu, deve esse rotated à 90 gradi. amma scossa deve esse purtatu Atleta paralleli à u pianu, droghe incù u colpu in u cima. Quandu culpisce una parsona devi sviluppà varri à 180 gradi. Na vota ca lu teacher si svorgi, ci hè bisognu di piglià un postu in sù.

In ordine di rializzari na tali calciu, l 'attilleti devi fà quindici Superintendents nant'à ogni gamma. Dopu travagliatu à traversu una teacher in para. Si deve esse capitu chì quandu sviluppà sta tecnica solu, hè necessariu dopu quindici repetitions passà rolli. un tali attaccu - gamma frustratu - hè tenutu a praticari longa è dura. A vitezza di u so matematiche sarà à cresce solu dopu à l 'teacher vi sìanu.

All di i metudi, sopra, duvia dinù u travagliu in a lotta senza. Ma stu muvimentu hè necessaria chè dopu à u sapè fà vote finali. È ùn vi scurdate di a finezza di a prutezzione contru à tali attacchi.