Frittelle prutiìna: lu megghiu di ricetti di u salute è curatu di bellezza!

Hè ùn sicreta in ordine per tene u corpu, in bona forma vi tuccherà à seguità u cunsumu. Nutrizionisti preferimu a eliminari viscotta a farina è high-caluria in ordine per ghjunghje ne à a perdita di pisu. In più, l 'usu di manciari sano, m'aiuti impediscenu micca tanti malatii riguardanti lu sistema Herz è puru di stomacu. Ma micca tutti i sò vuluntà di rinunziari a so manciari prifirutu pi na dieta sana. In stu casu, Nutrizionisti cunsigliemu à circà un alternativa à u diliziosu piatti. Per esempiu, invece di frittelle strasurdinariu vi ponu manghjà prutiìna frittelle. U so usu è una tecnulugia a preparazione spiciali, grazi à ch'elli ponu esse acquistatu cù bassu-grasse è nutritious. Quì sò qualchi ricette di sti frittelle.

frittelle prutiìna Classic (senza mangiare)

frittelle strata senza annuncià a farina hè cunsidaratu un classicu esempiu di na dieta sana. A priparari li tocca i seguenti cumpona:

1. 300 grammi di alloghji casgiu bassu-grasse è unsweetened.
2. Medità di u prutiìna stingy |.
3. 5 vitellus ovu.
4. 300 g di rocks avena.

Imbulighjate u tuttu lu Sbuchjate e cipolle, micca à lascià lumps. Wage la padedda, vin u batter. Quandu i spiculi frittella lingual marroni, ripunìanu. frittelle prutiìna pò esse accumpagnatu cu circus, o amandula.

Cù murtidda è banana,

Di a so scorta di cociri i seguenti prudutti:

1. Three chjarate.
2. Unu prutiìna, sparing.
3. 500 grammi di murtidda.
4. 500 grammi di rocks avena.
5. Disintegrant (2 teaspoons).
6. Mità di una banana, beddi maturi.

Mette u avena in un inaturalis, mi finu à a farina. Poi aghjunghje à u marmura panatteria, pruteini, banana, pruteini, tutte e mmiscata di novu. U mischiu di frittelle prutiìna vsypte murtidda è provoquée. You tandu pò viaghjà direttamente à u patata, frittura. Ci tocca à tempura 30 sicondi in u un'ala e 40-45 - à l 'altru. Prima di lu sirvizziu, vi ponu ornate l 'scanzari di murtidda è banane.

frittelle buttermilk

Frittelle prutiìna da yogourt bisognu di grande quantità di cibu di cucina, ma u recensioni mostra chì si iniziu strughjesi à a vostra bocca.

1. 600 M ml yogourt nonfat.
2. 500 grammi di farina.
3. 500 grammi di rocks avena.
4. Un pizzicu di sali.
5. Unu teaspoon di marmura panatteria.
6. 500 M ml di latti skim.
7. 3 ovu prutiìna inveci è unu.
8. zùccaru vaniglia.
9. frutta freschi (Blueberry, rubu, fragola, e lu comu. D.).

Flour, marmura panatteria, avena e sali, insieme à u cunillu, move à l 'altru di latti, yogourt, zùccaru, vaniglia, è ova. All drummed bè. I dui mischji stati salitu, ntirfiriri cusì ùn arrivare lumps. Quandu vi ghjunghjerà u pani homogenous, vi pò aghjunghje i frutta e còciri vultati in a padedda. Kefir s'appronta frittelle circa 1.5 minuti nant'à un latu e lu listessu nant'à l 'altru.

crêpes cioccolatu

Frittelle strata cu cicculata - un gran principiu di u ghjornu. Stu piattu pare u vostru spiriti è crea in un modu pusitivu. A priparari l 'prutiìna frittelle cioccolatu, stock nantu à i seguenti cumpona:

1. Half prutiìna stingy |. À valurizà u gustu di cioccolatu, sceglie un strata cu gustu di burro beurre.
2. 5 prutiìni ovu.
3. 1 cucchiara di burro beurre.
4. 2 tablespoons rocks n.

chjarate prima to whip e poi mmiscari tutti i Sbuchjate e cipolle. Hè impurtante chì un batter matinu. Dopu à u prodottu kneaded, verificate puru lu mischiu di frittelle prutiìna emi lumps. Sè tutti và bè, cumincià à vin la mpastata ri griddle preheated. Agnellu cum'è frittelle rigulari. Quandu entrata vi pò ornate cun circus, burro beurre o di frutti.

frittelle, banana,

À priparà u banana, frittelle prutiìna bisognu di sti cumpona:

1. 1 prutiìna risparmiari megghiu cu gustu vaniglia.
2. 300 grammi di rocks n.
3. 1, banana, beddi maturi.
4. 1 cucchiara di ogghiu n.
5. 6 ova.
6. Cannella.
7. sciroppu Maple (a gustu).

frittelle strata cu banana, priparatu a siguenti: prima l 'ovu appaghjà prune, tandu ch'elli aghjuntu rocks nuci, medità una banana, scafazzati in furmintuni, un pocu sciroppu châtaignier. Tutti i prudutti sò mmiscatu nsemmula finu à una messa homogeneous. oliu n deve esse heated in un micru, poi aghjunghje à l 'mmiscari, frittella.

Wage la padedda, vin un pocu oliu è schietta frittura, u patata. Iddi sò preparatu in u stessu modu cum'è frittelle rigulari. Quandu sirvizziu vi pò vin u restu di sciroppu châtaignier e frori, banana.

Prutiìna frittelle cù fragole è oliu amandule

In ordine per priparà e tali frittelle, pruteini, vi tuccherà à u minimu di i prudutti:

1. 1 risparmiari prutiìna, priurità cù un gustu, vaniglia.
2. 400 M ml d 'acqua pura.
3. 3 prutiìna ovu.
4. Un pocu di fragole freschi.
5. 1 cucchiara di ogghiu amandule.
6. sciroppu Maple.
7. 1 teaspoon zuccaru rimpiazzà.

Imbulighjate u tuttu Sbuchjate e cipolle. Appena lu batter vi spianate cuerenza, vi ponu principiatu frittura, u patata, più caldu maculata. Iddi à spessu bisognu à fà: circa una volta tutti i meza un minutu. Prima di lu sirvizziu, l 'ncapu' na balata un pocu burro amandule, cima, aghjunghje sweetener, sciroppu châtaignier è un taglio fragola, in mezzu.

Prutiìna Zoolann fast food

frittelle, pruteini, u sòsula di u quali hè data quì, sò preparatu sulu tri cumpona:

1. Mità di una banana, beddi maturi.
2. 1 inveci ovu.
3. 2 eben ovu.

Batta vitellus e bianchi, finu statu foamy. Mash potatoes u banana, cu na furchetta, aghjunghje lu in a lu scinariu ovu. Move i prudutti, su sinu à u mischiu thickens. Doppu ca, vi ponu intra la patata.

frittelle prutiìna - hè un piattu unicu di camere, chi voi chini microelements interessante nantu impianti tuttu u ghjornu.