Eu magnesiu: sìntimi, causi, cure. putassiu è eu magnesiu in un organismu

Calcium - unu di 12 vitali a vecchia P'acchianari a persona. Mancanza di magnesiu in u corpu: i sìntimi, malu, riso - avvinta e vogghiu parrari avà.

About magnesiu

U corpu umanu cuntene circa 50-70 grammi di magnesiu. À una grande quantu si tratta in u bon (circa 60%), oltri a una spezia liquidu, l 'allungamentu è tessuti Chjara. It devi esse dettu chì u più altu cuncintrazzioni di magnesiu in lu muvimentu di i lu cori è lu lavaggiu. Sta virsioni hè dinù stata fatta a solita u nervous system, arregulà u soiu è parmette u corpu cù u tonu restu.

raggioni

In u principiu, mi vogghiu a guardà, pirchì lu prezzu di magnesiu accennata (sìntimi sarà discutitu dopu). Cusì, u mutivu di l'eu più à spessu sò sicuenti:

1. Various malatie (p.e., hot, o k rénaux).
2. predisposition Genetica (heredity).
3. Ripiglià certi elementu (cume diuretics).

Chisti sunnu tutti i mutivi riguardanti lu campu di li midicini. Tuttavia, la causa di eu magnesiu in u corpu, pò esse è fattura di gnustrii:

1. travagghiu duru, teacher.
2. Stress, fuddischi emutivu.
3. Canuscenza umanu à alta temperatura. Si pò esse i cundizioni di travagliu, o Saune eriba.
4. Duranti gravidenza è Madri breast-culà à spessu soffre da eu magnesiu.
5. Oh, e portanu a sta cundizione ponu esse troppu forti, una passione di caffè o alcolu.

manghjà

Bè, di sicuru, un bilanciu in un eunuchisme è magnesiu in un organismu pò dieta duchessa. Hè impurtante di capisce dui cose semplice:

1. Omu di u manghjà solu ùn ghjunghjerà u numeru necessariu per l 'nurmali funziunamentu di magnesiu l'corpu. Avà hè divintatu chjaru apprupriati, perchè l 'usu di certe chimichi impedisce u absorption da i pianti di elementi traccia da i tarreni.
2. L'assimilazzioni di magnesiu pò essa ridutta in lu casu chì una parsona hà una accumulated di calciu è Fosfaru (u pòpulu ci puntanu chì sò troppu spessu Mangiare ospiti filet).

U primu segnu

Cosa sò i primi segni di una mancanza di magnesiu in u corpu? So, duttura distinguiri i seguenti dui punti:

1. Paresthesia. (- speci, tingling, anal cum'è un numeru) In termini di simplici, i stakeholder hè indibulitu in una parsona. Hè dinù pussibule sintimentu di tantu-chiamatu "chills" - pussibbilità peddi pimple, cum'è in lu friddu.
2. tetany esplicitu ou libérateur. Sta cundizzioni, chì hè caratterizata da un disordine convulsive, oltri cresce musculu, excitability incheta Diana.

1. sintumu sistemu Guasti

Sì una persona hà mancanza di magnesiu, sìntimi pò incrudunu: Curriculari, poviru sonnu, angosce è paure fundamentu. È tutte e per via di a mancanza di stu elementu traccia in lu corpu hè u nervous system soffre. Hè valuri dicendu chì u focu mancanza di magnesiu pò ancu causari prufonda in un pazienti risista cun chi senza MP hè quasi impussibile.

Sintumu 2. Sonnu

Cosa altru hè scumpìgliu cù una mancanza di magnesiu? U sìntimi pò cuntari a la svaghi naturale di u corpu umanu, vale à dì. E. Sonnu. Sè issu hè un elementu prisenza in u corpu, in quantità insufficient:

1. Pudite hannu prublemi cù u sonnu. Si pò esse una sèmplice ratio, quandu una persona svegli'à senza mutivu. O si pò esse Corsu.
2. Un impurtante volume di una mancanza di magnesiu in u corpu - fatigué da u sonnu. Tuttavia, stu travaglia solu s'è u persona hè un sonniu tempu piena (rate: sonnu sterpa di almenu 7 ore).
3. Cù una mancanza di magnesiu una persona pò hannu sempri NIGHTMARES.

Sintumu 3. Scrittura à amparà

Perchè hè periculosu per i zitelli mancatu di magnesiu? Illustree in stu casu, sò i dopu: diminuinu attinzioni, statutu impairment memoria, assenza-mindedness Traduzioni. E. U zitellu hè guasi persiru la capacità à amparà. Però, lu stissu vali a mattina. Stu pò dinù esse aghjuntu sveniri davanti à l 'ochji, dizziness, tics incheta Diana è ùn passava lu headaches custanti.

Sintumu 4. System Herz

U sistemu Herz hà un impattu negativu di eu magnesiu in u corpu. Illustree di sta pò incrudunu:

1. Ratio di heartbeats. Vale à dì. A persona pò cumpariri arrhythmia.
2. picchi li prissioni pussibili. Si po sonai accrescimentu, o carenza.
3. Calcium - i più putenti difinsore di u corpu da a curistiloru. È quandu si hè furmatu danaru medie pusitivu di i furmazioni di plaques è clots chì pò imbrancà receptacles.

Sintumu 5. The musculaire

Cosa àutru pò micca eu magnesiu in u corpu? Illustree pò dinù esse specifichi à allungamentu umanu.

1. Vi pò campà convulsions. Soprattuttu à spessu vitellu Canta è Canta à i so pedi è mani.
2. twitches musculu Frequent. Ricchi tempu di ghjornu o di stress, fisicu umanu.
3. Dinù, quandu un eu magnesiu po dulore immutivata in l 'allungamentu.

6. GI sintumu

Chì sò i prublemi ancora pò causari una mancanza di magnesiu e putassiu? U sìntimi pò cuntari a li cannarozza di stomacu umanu. In stu casu, pò accade i seguenti sìntimi:

1. Canta intestinale o di stomacu.
2. diarrhoea Frequent (a priscinniri di l 'cibi chì esiste manghjatu genti), o constipation.

Sintumu 7. Beauty e aspettu

Cosa altru attaccaticcia la mancanza di calciu è magnesiu? Illustree in stu casu, pò cuntari a 'aspettu di una persona:

1. Quandu eu magnesiu hè spessu unghie brittle ci.
2. Hè dinù pussibule perdita li capiddi.
3. Hè a dibulezza generale di u corpu, a priscinniri di u tempu di u ghjornu.
4. Si pò cumpariri attenti à Santé cambiamenti.

Putassiu è calciu

Hè valuri dicendu chì a stessa magnesiu - Ùn tantu forti, un elementu comu si pò parenu à primu sguardu. Far più prò si danu in francese tandem cun putassiu o calciu.

1. Magnesiu è putassiu. Sti dui elementi sò attivamenti intarvena in u travagliu di u sistemu Herz. Iddi custituiscini presa estru cardíaco hè firmatu elasticity di muri vasu, disturbari a crescita di plaques atherosclerotic è t. D.
2. Magnesiu è calciu. Sti dui elementi sò dinù impurtante di u sistema Herz. Ma ch'elli sò nicissariu di u tonu funziunamentu di u sistemu myocardial di u corpu umanu. U prezzu di calciu è magnesiu idiali - 2: 1.

bruttu

Avemu capitu chi una tale mancanza di magnesiu (sìntimi). Cure di sta cundizione - chì hè ciò chì ci vole à dì di più. So, resorting à l 'usu di droga basta solu à solu certi casi particulari:

1. In maladi cun historique.
2. In hot lu secunnu tipu.
3. k core coronary.
4. Atherosclerosis.
5. Arrhythmia.
6. Alcoholism.

sti droga deve mintuveghjani solu un medico in tutti sti casi. Dopu à autuditirminazzioni pò purtari a tali cruci comu gipermagniemiya, t. E. quantità eccessivu di magnesiu in u corpu.

Un puntu impurtante: mentri Piglianu a so MP cchiù cumunimenti adopri magnesiu cun vitamina B6. È tutte e perchè be nurgànici di magnesiu in la dignité umanu praticamente micca adsorbed, chì ponu causari diarrhoea. Dinù, stu vitamina aiuta dinù u trasportu di stu elementu traccia di u muvimentu.

endurance

Avè hat i sìntimi è nascenu di una mancanza di magnesiu in u corpu, noi ci vole dinù pinghje u misure preventive chì sò apprupriati in stu casu. Puru l 'eu minimu magnesiu pò make up di a so mancanza di usu ghjustu nourrisson. In nurmali tariffa dieta magnesiu lataretu - 200-400 mg. Calchì volta scentifichi calculi dà i seguenti fòrmula: 1 pisu chilò vole manghjà 4 magnesium mg. U dosi massima permissible cutidianu magnesiu per cumpagnia - 800 mg.

About i prudutti

In ciò chì cibi hannu l 'elementu essinziali traccia?

1. Orzu è avena ciriali, è maltu.
2. Fish: dec, Bass mare, plat, flet, elbot, herbes, cœur, shrimp &.
3. Ligumi: pois, fasgioli, u carbusgiu, graneddi pianta.
4. Fruit: limoni, uva, fichi, banane, pompelmo, baracucchi.
5. noci amandule, dolce.
6. Latte e casgiu.