Dieta tonu di e donne incinte è u so significatu

Nature donu a donna incinta intuizione spiciali. Bè, chì ùn sapete cumu Ersatz gusti di li fimmini chi darà un picciriddu? Cusì, u organismu esprimi lu bisognu di ogni sustanza. Si gira fora, s'è intuitively donna, definisce ciò chì i prudutti sò s'arricorda in bisognu di frutta. I vulia un aranciu? Cusì, u corpu, ci vole vitamina C. So ùn cunnosci micca u so brame è a cumprendi in u cunsumu di e donne incinte interested in s'arricorda prudutti.

Mamma ùn derà u vostru ciucciu cu tuttu u nicissariu limènti. Tutti i sistema di rifirimentu chi accumpagna womb zitellu vole un incù rigulari di vitamini è minerali. È corpu u l'mamma hè pocu pronta per breastfeeding è face zona di l 'èbbica. Cù tutte e sta e la matri idda ci vole un numaru assai cchiù granni di limènti, ogni settimana carica in u so corpu, si sviluppa. Bè scelti è equilibrati dieta nourrisson di e donne incinte devi uttena mamma è zitellu cù vitamini è altri prudutti benefica.

Cosa pudia bè organizatu cunsumu di una donna incinta? Sta porta principalmente à a nascita preterm. Toddlers chì sò mancanti limènti duranti lu sviluppu tones, hè più cumunimenti diagnusticatu rickets. U sistemu immune francese di sti zitelli hè ha appuculita. Aumenta u risicu di vari li nfizziona è rhume des, pensemu stunted sviluppu fisicu è mintali di u zitellu ùn pò amparà nunda, avìa na brutta memoria.

Cosa prudutti deve periculu pò incluse in lu cunsumu di fimmini?

- tuttu u latti è u latti i prudutti: latti, yogourt, casgiu alloghji, yogourt, casgiu;

- piatti basatu nantu à la viande, o pisci;

- panetteria, o la pasta in modération;

- verdura, frutta, piante;

- cibi ricca in cava;

- ciriali.

Products, a cunsumazione di fassi limitata:

- food, mener, à l 'intiressi di pisu e completeness. Sta dolci, pasticcerie, la pasta, nuci;

- un liquidu, in particulare in la siconda mità di gravidenza. U numeru cutidianu tutali di micca di più chè cinque bichjeri.

- salting è ogni troppu arrangiatu. In l 'urtimu mesi nanzu u sottumessu sali a nascita di un minimu. Aiuta à accurtà altere è eases u prucessu di vacanza. Invece di u sali cumunu pò esse iniziatu in u cunsumu di gravidenza alga cû, ma ùn a poi per via di troppu altu cuntenutu di iodu.

È avà i prudutti ùn deve cuntene ogni cunsumu di e donne incinte:

- piatti e frittu. Iddi sunnu arquantu difficili a digirisciu è creà un pisu supra lu sistema di cannarozza, u corpu hè assai di più tempu è spesi energetichskih assimilazzioni di manciari;

- sharp, cibo piccante, soprappiù di staciunatura. Iddi irritate antigen zhludochno-kishchny. Invece di u solitu cunnimenta pò ièssiri usatu cumin, coriandre, erbe secche;

- Coffee. Per donne chì truvà lu difficiule à ricusà stu vivu pò esse altezza, à beie caffè, o cicoria Décaféiné;

- a tè forti, DIY Carbonate, alcolu;

- troppu cravate cibi;

- crudu, half-industriale, carne secca o pisci;

- i prudutti casgili câ;

- i prudutti di trattamenti pastu chimichi è aruma.

In la prima mitati di gravidenza acìtu mangianu 4-5 volte à ghjornu. Ma s'ellu era una donna soffre da a nausea francese è malatia matina, u numaru di ospiti aumenta sin'à 6 voti, è in prighjò à u listessu tempu ridutta. Sacciu chi parli è u travagliu di manciari a certe volte. corpu, u l'mamma hà usatu di a ghjurnata la ghjurnata, è u tempu di u sciaccanu u rule stomacu cumincia à fà suchju cannarozza chì incuragisce rapida prucessu cannarozza e spesi energia bassa.