Curistiloru in viscotta, o Cosa noi manciari?

Curistiloru merita spiciali attinzioni e analisi di u so effetti nantu à u corpu. Most ghjente cunnosce solu circa lu impattu negativu di sta storia, p'asempiu chì ùn curistiloru bona ùn hè micca ingaghjatu. Tuttavia, sta sustanza hè privitti in la custruzioni di COCCULINACEA (soprattuttu sessuale) è assai muvimentu, in particulare trou. Ma, in a cumpetizione di a pruprietà essenziale di curistiloru prudutte da u fegato, cusì ancu s'è vo manghjà solu viscotta, pianta, i prublemi cù a mancanza di quessa, ùn vi.

À spessu ci sò prublemi incù u so soprapiù. Dunque ci vole à sapè cumu curistiloru si in u nostru corpu, è in ciò chì quantità. À spessu, u curistiloru in cibi d'origine animale in una licenza o un antru. À analizà ogni pruduttu, vi tuccherà à rifà tariffa cutidianu di curistiloru di l 'umanu, chì hè circa 200-300 mg. Cusì, di ghjente sottu à 30 anni, u tassu hè ridutta à circa 175 Mg par 100 ml di sangu. In lu corpu di pirsuni sù cchiù 30 cibi curistiloru deve fà micca di più cà 250-300 mg.

U fattu hè chì u cuntenutu curistiloru in i prudutti dipende di a so licenza di grassa, è u numeru di Mariposa saturated è, unsaturated. Per esempiu, s'ellu fumé cuntene curistiloru in ingrossu è à u listessu tempu una grande Data di saturated grassu (Mode), u gradu di harmfulness di u pruduttu hè mudificà cresce. U cuntrariu, pisci cuntene assai di curistiloru, ma saturated fat hè assai nica. In cuntrastu, hè pena un numaru altu di cava, unsaturated. Per quessa, i prudutti pisci sunnu cunzidirati di esse una misura preventive contru à u sviluppu di atherosclerosis, chì porta à sperienze di curistiloru e so fubbi nant'à i muri di navi di sangu.

It S'avissi a nutari ca curistiloru a manciari e la quantità di grassu dipende quantu l 'armali vìnniru pasce è i cundizioni in ch'elli sò pòpuli. Cunziddiratu abbastanza, si tratta di puddaru e pisci.

So chì i prudutti cuntena curistiloru in quantità più, e arcuni di li sò periculosu per a nostra salute (basatu supra lu liveddu di sta bè)? U so più grandi numaru cuntenute in u lavaggiu (da 800 à 2200 Mg), ê (300 à 780 m), è à u porcu (massima - 380 Mg - in culatta), fegato manzo (da 260 à 390 m) è fegato di lucca burro animale (240 di 280), è u grassu fusi. Si deve esse rammintai chì u curistiloru in viscotta, pianta e olii verdura, ùn cuntene. Ma ch'elli sò ricchi in sitosterol - verdura curistiloru analogue, chì, à u cuntrariu, si normalizes metabolism | grassu è faciuli. Ma in u cive di una sustanza attacca di curistiloru, furmendu un cumplessu, chì hè twin sulùbbili e beni assurbutu ntô lu bloodstream. Chì hè per quessa no preferimu noi un pastu siparati.

Ci sò uni pochi di règule chì aiuta à nurmalizà metabolism | curistiloru :

1. Diminuennu a cunsumazione di cibi chì sò ricchi in curistiloru.
2. Manghjà in modération, ùn overeat.
3. Mangiare cibi ricca in stintu. Fiber aiuta curistiloru pattu in la antigen di stomacu.
4. Assicurendu piena corpu cu vitamini, chi mancari falà sta materia è aiutu à ritirava.
5. Care deve esse fattu a evitari intiressi pisu eccessivu. futuru earn è forti in pesu cunduce à una malfunction di tutti i sistemi.
6. Avemu bisognu di a guariri di sapiri mala (alcolu, fumo).

Ùn vi scurdate chi pisci, puru siddu lu cuntene curistiloru in quantità bastò, aiuta maju e rimuzzioni da u corpu. Dinù in sta bè pruvati-casgi bassu-grassu, casgiu alloghji è i prudutti di latti. Unu avissi a evitari, mangiare, vitellus ovu, a robba spechja, grassu vugghiuti, crema, aspro, burro. Most ntî - ùn zlouptreblyat. Ci ponu esse di tuttu, ma in modération, tantu chi curistiloru in pastu t'avissi u corpu, è cusì in calf abbastanza!