Cosa pircintuali di grassu in u corpu di l 'omi è donne, hè a norma?

Comu si sapi, l 'pircintuali di aumenta grassu corpu cu etati, ma u numeru di musculu decreases. Stu pressure hè u determinant più precisamente di u livellu di u sviluppu di l'organismu. Perchè s'è tù perde di massa musculu solu grassu è micca, tandu tuttu hè OK.

Comu regula, sta Index dipende persona voce è età gruppu. Duvuta a lu fattu ca corpu di una donna, chì pruduce estrogen, figura grassu si sarà sempri 5% chè in l '' omi. U pircintuali apprussimata di grassu corpu hè uguali à l 'omi 15-17 unità. Comu pi l 'bedda la mità di la pupulazzioni, iddi hannu un nurmali figura di 23-24%.

Di sicuru, sta fiura aumenta cu etati. Per esempiu, un omu mezu-anziana chì hè di più à pusà di muvimenti in u to corpu, vi hannu circa 25%, o ancu di più. Stu livellu hè u ritagliu di obesità, mentri à e donne, stu zogliu hè dicisa da 30%.

U pircintuali di grassu in u corpu, ùn pò avè una cumpunenti zeru perchè una certa quantità di sta sustanza hè necessariu per u so nurmali funziunamentu, in particulare per mica termichi, mantinimentu di riserve energia è prutege scupi internu.

U pircintuali di grassu corpu à e donne hè uguali à 7-10%, è l 'omi - 3-5%. It S'avissi a nutari ca stu figure suttana jùnciri dinù una minaccia a salute. Hè soprattuttu periculosa per i beddi mità di la pupulazzioni, parchì in una tale situazione pò sviluppà prublemi cu la sìntisi di estrogen, disruptions mensualiser esempiu, è primariu particulate. In più, diminuinu foltu elle, ca pò purtari a ostiupurusi.

How do voi sapiri la pircintuali di grassu in u corpu? Per stu sviluppatu parechji tecnichi, unu di i più precisamente di u quali hè à cuntà u prezzu cumpusizioni corpu di vita, e anca. Hè dinù pussibule italian skinfold. Hè cunsidaratu u definizione più precisamente di stu volume da tomography labburata. U dispusitivu permette à voi a vecchia P'acchianari a chjaramente i tessuti grassu è nonfat. Dapoi a prucedura hè cari, u so usu ùn hè micca tutta. In Pà a misurari la pircintuali di grassu corpu, a la casa, pudete cumprà un dispusitivu particulare chì pari simile à i sfarenti bagnu. U lignu u travagliu basatu supra l 'impedance bioelectrical. Man diventa pedi parturì à l 'a superficia, e poi da vede nant'à u vede un pocu francesu: massa musculari, la missa grassu, u numeru di scinariu in u corpu. Tuttavia, quandu cù stu dispusitivu ùn ci hè un inaccuracy ca lija a serenità a massa di grassu in troncu.

Ci sò parechji i tecnichi chì pò definisce u so quantità in u corpu, in a casa:

1. U prezzu di vita è Talia. Per fà stu, piglià una cassetta metre, è passanu una pochi di falza a vicinanza di sti siti. Quandu l 'aumenta rapportu, po genti pienezza. Sè u prucessu di riversu, hè ridutta. In ordine di purtà fora l 'falza, ùn hè necessariu di addritta addirizzatu, è tandu misurari la circunfirenza vita, sopra à u na navel. Tandu vi tuccherà inquadramentu anca ditarminatu da li misurendu à u puntu trade. Allura, la circunfirenza cianchi resultant divisu da circunfirenza anca. Quandu u risultatu hè più grande chè 0,8, tandu avete una longa lun a perdiri a pisu è di purtà via i grassu.

2. U pircintuali di grassu in u corpu, pò esse truvatu da pizzicatura la peddi. Per fà quessa, vi tuccherà à misiru cu punta è forefinger nantu à a spalla (torna), nanticchia, sopra u spurt, oltri a la pitturina e cosci. Allora ch'ellu deve esse scunnisciuti un dlani, micca un divorziu cù i dita a misurari la distanza tra iddi. Sè u luntanu uttinni hè più 2.5 cm, si ìnnica la prisenza di u soprappiù di grassu in u corpu.