Chì mumentu di a ghjurnata hè megliu à scappari? Ricerche è scherzi per principianti atleti

Hè ùn sicretu chì parechji atleti è autobus polu medicale chì hè ricumandatu à tene u vostru corpu, in la forma di film rigulari. Ancu un coppiu di chilometri in u luntanu parechje volte à settimana hà da micca solu migliurà a so salute, ma dinù micca mudificà a cundizione fisica. Ma tutti i runners maturità viria la stissa dumanna: ciò chì mumentu di a ghjurnata hè megliu à scappari? Stu articulu hà da pruvà à risponde à stu è altre quistione da principianti.

Corsa hè a manera più simplici, Cosi è pratiche à tene u vostru corpu, in bona forma fisica. In più, grazia à jogs cutidianu ponu guariri di dui o trè chilò suverchiu, dinò sentu cunvinta in e so capacità, è cumincianu à tastà tutti i ghjorni. Ma chì di riflette à ciò chì pitfalls piatta u treadmill, è ciò chì quistione di crià stessa ogni parè?

Chì mumentu di a ghjurnata hè megliu à ripiglià una maturità? In u primu postu lu tuttu dipende di a vostra Départ ghjornu, i scopi è Aquaculture tempu. Sè vo sò in fini, ùn vi duvite turmintà u vostru corpu, è jogs cincu-ora apertura à l 'alba - sta dimarchja hè nunda, ma ddoi at serii, u to corpu, vi purtari. Tanti sperti cunsigliatu à scappari a un mumentu di a ghjurnata chì hè perfetta di u vostru corpu. Truvà fora chì mumentu di a ghjurnata hè megliu à ripiglià si tu pò tastà mètudu. Per stu basta à pruvà à acconcianu un jogging mane à bon ora, in u dopu meziornu è a sera.

Comu regula, ghjente chì si trovani in a rigioni di vinti-dui ore è svegliati intornu à sei o sette ore, megliu jogging matina nanzu hôtes. Stu andarinu-up sarà micca solu esse un ghjornu in un tonu accillenti, ma ancu aiutà à perde un pocu chilò suverchiu. Sè vo arrinisciutu a supravviviri di dui o trè si faci la matina (chjamatu dopu à a prima furmazione u duru à dà u corpu), tandu più prubabile, tu jissi lu nanzu hôtes. Nantu a quistione, è ùn hè dannusu se fàlanu in la matina, tanti atleti anu u listessu - ch'elli citare l 'esempiu di l' anni di spirienza corsa, è vi pò salva sente à una tale risposta.

Da corre caldu dopu meziornu assai generale occupanu a rinunziari a causa di la carica di i ghjorni è Départ occupato. Tuttavia, cumpritamenti ricusa sta funziunalità ùn hè micca necessariu. Per esempiu, durante u duminicata, vi ponu pruvà à fà un jogging dopu meziornu à un gran distanza - cincu chilometri o di più (hè tuttu dipende di a preparazione di u Quinni), chì ponu esse ripetutu à una basa Ghjenuva è parauni di u risultatu ottinutu in i fini. Ma ùn vi scurdate chì à l 'altezza di statina, quandu temperatures in u sole, versu u figure svurciutu da corsa hè megliu à ùn e li muvimentu à un tempu più fresche di u ghjornu.

Ma à ciò chì mumentu di a ghjurnata hè megliu a curriri, siddu la matina hè Quinni assai invistitu o nuvizziu e puru a causa di u travagliu solu ùn pò dà di u so tempu in arba? Ùn Antica un scappu rigulari a sera. Di sicuru, calcosa cum'è du jogging darà a la scola, ma sempre sera scappari assai di più interessante di pusà davanti à u TV cun una buttiglia di biera Pietra, o un delicious cake!

Se a vostra ghjurnata eliminates a pussibilità di una jogging matina, à pruvà à quillu at night, ma sta deve esse fattu almenu una ora dopu à un piattu è dui ore nanzu chjinera.

In generali, a risposta à a dumanda, chi tempu di u ghjornu hè megliu a curriri, sanu dipende di u vostru càlculu e riazzioni a curriri perdiri differente. Ma la cosa principali di sapere chi trasiu 'nta lu so abitudini di film rigulari à ogni mumentu di u ghjornu hè assai di più interessante chè no!