Calurii Daily - comu si avissi a essiri.

U tema di a nostra cunversazione oghje - sottumessu i ghjorni di calurii. Di colpu, avemu nutà chì noi ùn sò capisciu pirdennu pisu è ùn circa si tinniru svariati cuncili. Parlà noi circa Enrico sana.

À definisce calurii ghjornu, ci hè un numaru cunzidirèvuli di funzioni. Ma ch'elli m'aspettu solu indicatori scure di u semplice raghjoni chì u scambiu di prudutti à ogni parsona hè lea unica e differente in vitezza. Ma ancu dissiminati nant'à sti nummari, vi ponu facirmenti cuntrullà la quantità di pistìu ca si mancia.

Pò dassi chì ognunu hà intesu di un tali cosa comu "caluria." Oltri a chistu, quasi tutti i prodottu oghje hè indettatu micca solu da u so cumpusizioni, ma dinù a quantità di calurii lu cuntene.

Sè vo salutari tutti i sustanzi latu, u sottumessu mediu cutidianu di calurii hè dui mila. Tuttavia, per un calculu più precisamente deve esse basata nantu à trè indicatori Major, û 'età, a pisu è a liveddu di l' attività di a parsona. By u stradellu, issi elementi sò assai di più, ma ci sò un pocu simplificà a situazione.

Cusì, u sottumessu i ghjorni di calurii di pirsuni ca cateni età da diciottu di trenta anni, hà da esse uguali à u pruduttu di a pisu di una parsona à un custanti 14,7, dopu à chì la summa favurèvuli deve esse aghjuntu u numeru di quattru centu novanta-sei. Per quelli chì pistari più di trenta anni in altrò, u pesu vole esse multiplicate da 8,7, è vi tocca à aghjunghje un numeru paru à 829.

Oltri a chistu, siddu voi piglià à passà u ghjornu hè attivu, allura: multiplica i risultatu da 1.7. In lunae transducer stu studium sarà uguali à 1.4. Sports bisognu di voi assai d 'energia, rispittivamenti, è u tassu sarà differente. In stu casu, u municipal deve esse fatta à u numaru dui.

Chì hè u modu sèmplice, pudete sempre definisce per elli ciò chì hè a vostra calurii cutidianu.

It S'avissi a nutari ca stu figura hè differente di l 'omi è donne, a causa di lu tipu physiological di u organismu. U calurii cutidianu di e donne tendini à esse assai bassu.

Sottu truverete la fòrmula chì vali à u corpu, feminile.

A prima varianti - cuncerna u gruppu età di diciottu di trenta anni. Studium 0,0621 hè multiplicate da u pesu, à aghjunghje lu prodottu risurtatu di 2,0357. U risultatu fine hè multiplicatu da dui centu quaranta.

Funziunalità Two - stu gruppu include e donne da a trenta-unu à sissanta anni. principiu di calculu hè u listessu, ma ùn ci sò altre constants. In u primu casu, - 0,0342, mentri lu secunnu - 3,5377.

Calurii di e donne dipennunu dinù nant'à l 'attività durante a ghjurnata. Sè vo portanu una vita sedentary, u risultatu fine, multiplicate da 1.1. At unità timparati rimpiazzà sta figura 1,3. sport attiva o di u travagliu intensu cuimmurciuti grande cunsumazione di energia, rispittivamenti, fà u studium in stu casu, 1.5.

Perchè ùn avemu bisognu di tutti sti càlculi? Per clarification per quelli chì ùn pò cunnosce circa lu. U fattu chì cunsumanu più calurii chè sò nicissarii da u corpu di nurmale funziunamentu, sò restu terreni hè Spostu in la forma di grassu, i cusì-chiamatu riserva strategicu.

A propositu, un puntu impurtante hè a qualità e cumpusizioni di i manciari. Hè di primura chì u pastu era equilibrati è raziunale. Ùn pudemu permette chì u corpu, riceve, per esempiu, solu Mariposa, o manciannu carbuidrati. U sustegnu di unu di l 'hé unu porta à mess di l' organi, chì hè scumpìgliu cù a nascita di parechji i malatii.

Chì hè per quessa ch'ella hè impurtante à aghjustà a vostra dieta cusì chì tutti i cumpunenti di sò incluse in lu cunsumu cutidianu. È, di sicuru, conti calurii. Altrimenti, ùn guardu circa la prisenza di chilò suverchiu, perchè u principiu di basi di na dieta equilibrati è à ricunnoscia chì u nostru corpu, ci vole cumpona pastu di u scopu di equilibriu energia è metabolism | tonu.