Vi vogghiu fari a to pelle salute Radiant? Mangiare sti 11 cibi

U to peddi ci vole micca solu acqua, è una quantità bastatu di sonnu, ma ancu certe manciari. dieta Proper vi assicurà u to 'peddi un rossa sano, belleza - capelli, migliurà vista è furtifichessi u sistemu immune francese. Sè vo vulete a guaranzia présenter un ochju di più attrattiva, esse sicuru di manciari sti prudutti - to pelle vi grazie!

cioccolatu scura

Sè vo 'amuri cioccolatu, è à u listessu tempu vi sò interested in salute, vi dispiacissi troppu: cioccolatu scura hè ancu adattu. Sceglie u ozzione cù un altu cuntenutu sunca. Vergogna à manghjà pruteghji u vostru coghju da suttascrittu sole aumenta lu liveddu di antioxidants, ci aiuta à tena u so peddi hydrated è migliurà circulazioni di sangu. Sè vo vulete u so peddi era state è sano, manghjà una piccula parte di cioccolatu da a tempu a tempu.

fragole

Fragola - hè un attore surghjente di vitamina C, in più, ci aiuta à luttà contru à pupulazione, i disguasti so peddi, i distruzzioni di nus. Miele cun tè, u to corpu, è dà luci a peddi. Quandu hè a stagione di u pruduttu, esse sicuru Mangiare fragole cum'è spessu pussibule.

castagne

Hè un fruttu chì hè assai ricca in antioxidants. Sè vo manghjà vasi, si causari la peddi in pusizioni cundizione, cuntrullà u circulazioni è voi garantiri una rossa sana. Add stu pruduttu in u cunsumu in ordine per emphasize a so bellezza naturale.

tè verde

Quissa hè un antru pruduttu, piena di antioxidants. Pirsuni ca vìviri rigulari tè, verde, accurtà i avaremu di sviluppà cancru a peddi, fà a peddi di più elàsticu è liscia, oltri a prutezzione di lu da u sole.

la kale carbusgiu

Cale - hè verde, cù un altu cuntenutu di vitamina K, chì hà dimustratu cum'è un attore culture per redness e altere. In più, in u carbusgiu assai di antioxidants e sustanzi chì prutege i so peddi da a radiazzioni ul ultraviolet. Cale hè una bona surghjente di vitamina A e C, apprupriati a l 'peddi.

yogourt

Mangiare yogourt chi la peddi hè liscia e elastica. Stu pruduttu pulisce u visu, para contru cun pricipitazione è Efface segni di ddoi at.

caffè

Caffè micca solu aiuta à clap up, ci hè dinù benissimu eliminates francese cellulite. In più, caffè, unu arriduci inflammation è redness, rinnova elasticity è splendore, ma ùn beie troppu assai.

noci

Filet de Omega-3 hè assai benefica per a pelle, ùn cresce elasticity e fari la facci più. Noci ponu ancu aiutà eczéma usari, Moisturizing è riparà a peddi.

pumati

Tomato - hè un pruduttu chì hè assai benefica per a peddi. Pumati sò prestu digirutu e beni assurbutu in u sangue, è ch'elli sò un bon surghjente di antioxidants è prutege i so peddi da a radiazzioni di sulari.

oliu

oliu hè assai interessante di u web corpu, cumpresi i capelli è a peddi. Mangiare na cucchiara di ogghiu € per ghjornu, perchè hè un attore surghjente di antioxidants. aliva furtifichessi dinù u salute di u sistemu Herz!

semi girasole

A la simenza cuntena tanti prudutti chì sò utuli di la peddi. Per esempiu, ci hè assai di vitamina E, chi dà una peddi sano, Radiant è liscia. Ajouter la simenza a biada o insalata, à cresce u so numeru in u vostru dieta.