Tanya Rybakova. "A Fiaccula Di pesu in 12 settimane." Dieta e crìtiche avvinta

Oghje una varietà di vari si tinniru svariati cuncili hè maravigghiusu. Ci appena sò metudi di a cummattiri obesità ùn esisti micca, ma micca tutti i sò cum'è diffusion cum'è noi vulete. In 'ssi ultimi anni, sò sempri capisciu i risultati ncridibilmenti diffusion, ca putissi arrivari' na ragazza nurmale da St Petersburg, Tatiana Rybakova.

pisu, ragazza

À 14 anni, ch'ella avia pisava più di 100 chilò, hè sempri malice è chiamatu nomi, hà sempre intesu daretu à ellu, è in a so faccia, ne e parolle: "Signora grassu", "ciambella", "pane" è tanti altri. Cum'è ogni altra ragazza francese a so età, ella era assai tristu, ma ella ùn pudia aiutà lu, finch'è ùn ghjocanu piglià u so corpu, sutta lu cuntrollu.

Oghje, si pesa solu 50 chilò, ch'ella hè assai bella e su ragazza. Dapoi Tanya Rybakova persu a pisu? Hè piller è spiritu a magia, o cusì? Guardà u tecnica, l 'intiressi di migghiara di fimmineddi e donne, u mondu intieru, chì prupone Tanya Rybakova: "A Fiaccula Di pesu in 12 settimane."

A picca circa Tatiana

U mondu hà amparatu u francese dopu à a tv pupulare in u Canali di One. Puru Tanya ragazza strasurdinariu, è micca qualchi persona famosu. Cosa hè idda tantu attrattu da l 'ochji di miliuna di pùblìchi?

U fattu chì Rybakov tutte e mio vita hè stata ragazza assai bè-allattò, hà avutu bundanza di calculus, idda vulia a esse un russi e armali, purtari 'na bedda e flat panni, ma incù u so dimensioni era simpricimenti impussibili. Comu idda arrinisciutu a farisi a forza a tiranu sulu inseme? A so pratica era sviluppatu. Idda usatu cutidianu sè stessu è a so corpu humbles, fighjulendu images di li stiddi, mudelli, è solu bellu e donne. Sinu à un ghjornu decide in tuttu ciò chì hè à impiccà u so ritrattu in u par incù u so images. Avè stabilitu u scopu, idda strode off in a direzzione di u so matematiche. Idda fu capaci di ghjunghje ne i risultati rimarchevuli da plump clumsy in una bella ragazza, armali cù i paràmetri di u stelle incù u più manifesti nantu lu muru.

primi passi

Cusì, hè fattu u decisione, è avà u solu cosa hà pussutu pinsà di Tanya Rybakova: "? How to cantu pisu" Reading assai di infurmazione, ch'ella fù cunvince a perdiri a pisu à una varietà di svariati: képhir, verdura, apple, Carbs, Categoria: Linguisti è parechje altre manere. Ma u risultatu Bramati ùn hè arrivatu. Idda hè frustré e cumincianu a tutte e n'àutra vota. Tutti i idda fu datu cu granni fatica, dopu à un altru mètudu ineffective Tanya torna à a vita nurmale, è necessità fatti ancu u pesu minima, unni idda fu capaci di ittari fermé sforzi rimarchevuli.

Cum'è un risultatu di stu disordini Tatiana undermined a so salute. A donna si messe perda i so capelli, exfoliate unghie, idda 'ntisi stancu, powerless. In più, u Gianfrancesco eterna hè solu avia davanti, e borse pirmanenti sottu à i so ochji eranu assai unattractive. Capiscia wrongness di a so azzione, ch'ella avvisti chì ùn era tantu u so scopu sarà mai accord. Chì hè quandu hè statu criatu da u so propriu lu mètudu di droghe cun obesità, hè avà arechje à tanti comu "U corsu Mercuri Rybakovoy". U mituduluggìa hè micca solu nourrisson, ma dinò un modu di ghjornu, exertion fisicu.

Menu Mercuri Rybakovoy

Puru dieta ùn hè micca una ragazza, dolce, frittu, di farina, ch'ella hè una principali arquantu variu. Products chì usa Tatiana, si pò manghjà in parechji modi: à extinguish, cuire, bollire. Tù dinù pò cullà cu tanti pitanzi differente da u cumpunenti chì sò parte di u cunsumu. Cosa ti pò manciari?

prima colazione

7,00

Tatiana cutidianu, mangiare, pollen herculean, cucinatu in acqua o di u latti, ma senza la prisenza di zùccaru e ogghiu. Avena cereale pò èssiri canciati. Also, marcatura hè inclusa in unu di ogni fruttu in Miele staghjoni pò èssiri canciati cu ogni frutta, bacca: rubi, fravuli, fragola, Blueberry. Idda completes lu tè, neri o verde, sciaccanu unsweetened.

Pranzo

10.30-11.00

À stu mumentu, vi ponu hannu propriu ogni tipu di frutta e noci, è beie un biccheri bassu-grassu yogourt. Kefir pò esse sustituita bassa u latti industriale, Varentsov.

Pranzo

12.00-13.00

Lunch a li fimmineddi sò abbastanza presentate. In cucina ricette pò incrudunu a robba magro: gaddina, gallinacciu, cunigliulu, o ogni pisci biancu o bassu-grassu russu. Pisci o carni si pò grigghia, o industriali senza oliu. Cum'è un fornu, lato vi ponu aduprà ogni verdura, francu, patate. Pudete còciri fasgioli verdi, pasta, blue. u dirittu dinù, insalata, piccante senza visteva. pastu salate hè megliu ùn duranti la cucina, è ghjustu nanzu in prighjò.

maui dopu meziornu

15.00-16.00

At Pranzo Tatiana manghja godi casgiu alloghji o yogourt classicu. Variegate prodottu di latti agghiuncennu lu cu frutta fresca. À stu mumentu, vi ponu dinù beie una tazza di tè, verde, debuli.

russu

18.00-19.00

Fish o gaddina, grigghia, cù una pignatta latu di ligumi taganu.

Tanya Rybakova: dieta è lu menu carattiristichi

Comu vi pò aghju lettu nunda di particulare circa dieta l'Tatiana ùn faci. I Menu di parechji si tinniru svariati cuncili like this, tantu ciò chì hè a so caratteristica principale, induve un risultatu tarra?

Invece di i soli trè ospiti un ghjornu Tatiana rumpiu lu cunsumu di cinque terre, ma hè cateni riduci sviluppa. In agghiunta, idda lu sapi in nanzu chì ci hà da esse. In fatti, stringhjendu riducendu cateni, si calculates calurii. Cena, merenda e marcatura ùn trapassa 400 calurii, ma lu tè, merenda è dopu meziornu, è chì almenu 100 kcal francese.

sparghje lu putiri

As digià dettu, sopra, tanti si tinniru svariati cuncili chi hannu pruvatu a ragazza, hà fiascatu è purtatu solu a lu poviru salute. A cosa hè, chì trà i cumpunenti di a manciari dieta ùn equilibriu. Ma u cunsumu equilibrati curretta - hè di più cà mità di u successu hè tantu cunsidareghja Tanya Rybakova. Recipes devi rispittà u lunae dritta. Stu significa chi ùn ci hè micca locu in u menù di zuccaru, troppu u sali, panatteria da a farina, e manciari cravate frittu. Sti voli deve esse seguita assai usu.

Tatiana ricumanda dinù bere manca d 'acqua, la vèrgini di idda vìviri pirsuna un ghjornu sin'à trè litri d'acqua pulita un cuntu, nun cumpresi teas è vugghiuti.

teacher fìsica

Tatiana Rybakov paese ddoi fisicu ùn menu sforzu è tempu. ragazza francese Sports hè prumessa nant'à un épices. Sicondu a Tanya, accussì bonu i risultati senza u exertion fìsica si avissi arrivari sulu ùn pudia. Sè una ragazza, per qualchi mutivu ùn pò assiste u palestra, ch'ella hè impastughjata in casa, o ancu fora: corsa, satannu, camminare briskly.

risultati

Parechje dieta Tatiana pò Chiedi, perchè tali ristrizzione stringent, teacher cutidianu è in modu cuntinuu e cuntari calurii ghjustu ùn sò capaci di sustiniri. E qualle veru dura, ma lu risultatu, cum'è voi tutti i pò vede, ci hè, o piuttostu, in u corpu. Diet Tatiana Rybakova - chistu è lu modu veru à sè sempri incù u chila odiatu. A donna di 12 mesi hè capaci di guariri di 53 chilò. numari propii, ùn hè? Ma la cosa principali avà Tatyana assicurati in e so capacità, è a sapiri ca si pò tene u so pesu campanu. Parchì hà avà cunnosci assai bè ciò chì hè suppurtava a campà in u corpu matinu e quantu beni a sentimu lume, bella è Sexy ragazza francese.

Reviews

Tatiana Rybakova u so esempiu mostra chì vi ponu guariri di pisu soprapiù, si hè una forti vulintà è un ternu piller è u sustegnu di i so amori. Hè difficiuli à risista, è micca à deviate da u testu chì hanu vucazione, s'ellu ùn ci sò micca ghjente chì si capisce a seriousness di u prublema. At a assai Thani chì persona divintò u so Casuale, chì hè sempre è in tuttu u so sustegnu, è si n'andò cù i so à a palestra e la piscina, aiutò à fà a sunta dritta è a so Seduce incù tutti i speci di stuzzichini. By lu modu, ella scontra cu iddu a lu nizziu di a so carriera.

Tanya hà assai di asèmpiu, u nordu di li sò donne, campane chì sognu à ghjunghje u listessu i risultati, perchè ch'elli sò stancu di malatu da u ridicule francese d 'altri. Sfurtunatamente, parechji zitelli è campane soffre da sta vita curtisia è face difficiule per i k - obesità. È suprattuttu a rispunsevuli di stu prublemu - genitori di i zitelli, ch'elli a zitiddina culà li malsano, high-caluria è cravate viscotta, ùn li limitannu in batches, permanenza slipping additivi. Hè capiscitoghju ch'elli vulete esse megliu, tutti i female hè bella quandu un zitellu manghja, perchè vulia dì à quellu chì u zitellu hè sana è piena di energia. Ma chistu nun è lu casu, lu putiri deve esse equilibrati è a destra da a nascita, è tandu nimu ùn vi hannu prublemi cume Tatiana e genti listessu. Fora di l 'disruptions hormonal veri, di sicuru, ma tali fiaschi ùn vi livaritìlli ogni dieta, ci bisognu di aiutu specialistu.

Per quessa, u recensioni di u sistemu Rybakova - suprattuttu da ghjovani chì sò pienu di spiranza e emozioni pusitivu. Ci sacciu ca se Tanya arrinisciutu a ghjunghje u so scopu, tandu ch'elli vi farimi onuri. È qualchissia chì voli veramenti à esse in gradu di fà da un omu grassu in un omu armali è beddu. Avemu basta a crede in elli stessi è i so forza. Ma l 'esempiu Tatyany Rybakovoy - un gran ispirazzioni di qualchissia chì venenu à cumprà un corpu, su e sana.

Esse sano, è belli.