Prutiìna in aliment: u cuntenutu hè impurtante, ma di più impurtante chè a quantità tutale € per ghjornu

À n'adultu ùn hè ricumandatu à tena i zitelli nantu dieta vegetariana, ancu s'è i genitori, - a abbirsari èranu ideali di i prudutti, animale. A corpu, crescente vole prutiìna, è hè megliu s'è u prutiìna animale. Hè assurbutu assai più intensivi. In ciò chì n'hà cumunimenti prutiìna in i prudutti? Cuntenutu rifletti quasi dapoi u etichette, ma ùn vi pò fidàrisi tutti i dati.

tumbessi earn

Ùn deve diventà una "strata pi centu strenght," ùn dà in Hysteria massa strata. Ci sò studii chì capisce chì una persona hè megliu à manghjà un pocu prutiìna, soprattuttu animali. U più una persona manghja prutiìna dirivati da i nostri fratelli, urigginariu, lu cchiù forti t'ani è u più acostumaus a ailments Herz è hot. Troppu assai genti nun cunsuma assai di dolci, à 50 anni, in acquistò hot Type II a causa di l 'abusu di prutiìna animale. Hè megliu à tene ellu à u minimu fruntiera. Per esempiu, si tinniru svariati cuncili una persona pisa 50 sperti chilò Ricumandemu limitata pò cunsuma 46 aspra di prutiìna € per ghjornu. Micca cusì cumuna prutiìna in i prudutti. U cuntenutu di u vinci raramenti 20%, dunque, dieta limitata - micca una dieta accussì lu poviru. Sta parte di carne, (150 g) ogni ghjornu, è una parte di a prutiìna Verdura (fagioli, 250 g, per esempiu). Foods bassu in pruteini duvia esse u mezu di u cunsumu. Par la via, tuttu lu solitu, uova, ùn sò un gran surghjente di strata, tantu pò esisti u so prutiìni in abbastanza ingrossu, senza impacting l 'inveci. Allora in u vostru sangue, hè bassu anovulation insuline-cum'è, è voi vi campà più, mentri autri sana.

Quandu ci vole assai di prutiìni

Sè tu voli à ritruvà da a malatia o à ognuna di massa musculu, avete à fà cresce u numeru di prutiìna in u cunsumu. A lista di i prudutti avendu una cuntenutu prutiìna, sopra, 20% hè limitatu principalmente da i prudutti artificiali com'è u latti, bean, o na prutiìna, verdura di atleti. Una eccessione pò esse cunsideratu cum'è certi casgi è furmagli trasfurmatu (25%), pisci siccati e mare (50-70%). A farina prutiìna non-grassu ùn hè micca sempre ancu u 20%, è stu pruduttu hè assai dannusu a fegatu. Facennu dieta cù un cuntinutu sustintamentu di più di 100 grammi un ghjornu, vi ci capisce chì hè admissible solu com'è una misura pruvisoriu. Altrimenti, vi m'aspettu pupulazione modu primaturu e k principiu. So hè impurtante di sapè quantu a cuntari strata a manciari. Cuntinutu pò esse micca solu troppu nica, ma troppu grande.

i secreti di i monachi

studi recenti nant'à prublemi sottumessu prutiìna dimustrari ca lu modu megghiu lu corpu e funzioni à un custanti alternation di stonde di a cunsumazione di manciari high-prutiìna è bassu-strata. Chì hè, sta hè esattamente cum'è chjamatu per da parrini Orthodox - un articulu ogni simana u marcuri, vènneri, è da a tempu a tempu grande stonde di limiti di manciari, animale - pusizzioni longa. Pò dassi chì hè per quessa i monachi anziana taliari megghiu di lu populu inghjuste. Iddi nun pensu a strata a manciari. U cuntenutu prutiìna hè sempri canciannu sempri in u so dieta, in più, si nun manciari, carne, pesci è i prudutti casgili limitatu fora di i posti.