Nutrition durante gravidanza

In i cundizioni di a vita muderna - cù i cundizioni suciali difficiule e ddoi at friquenti, pastu di ogni persona diventa 'mpurtanti. Quale ùn hà intesu a frasa "simu - ciò chì avemu manghjà"? Soprattuttu impurtante à esse attenti à a so cunsumu di Madri expectant. Nutrition durante gravidanza deve esse usu cuntrullata, per via di u focu, chì entre in u corpu, li matri cu food, furmannu lu ciriveddu e interna scupi di u so zitellu. Su comu rispunsevuli mamma hà da cuntinuà a so pusizioni dipende di u mondu chì seguitanu a vita di i so figlioli. Nutrition durante gravidanza duvia purtà un tuttu, donna vole è u so zitellu cù vitamini è microelements.

Avà mette tuttu nantu à i scaffali. A Canzona di pinghje ciò chì à manghjà incinta. Prima, era una donna deve strata. Stu hè - a materia bastimentu di tissutu umanu. Sè noi en la quantità nicissarii di prutiìna in i prudutti, niàutri pigghiamu un discretu assai - una donna incinta ùn beie u ghjornu di più cà mità di un litru di latte, manghjà una mina di casgiu alloghji, 2 ova e centu grammi di pisci o carni. E ghjè - solu u strata. Varva in assai di i prudutti casgili, rich, nuci e la simenza. Quandu toxicosis preferimu mangiare, noci in la matina, - senza pigghiavanu, su da letto.

No menu impurtanti sò manciannu carbuidrati. Si faci u energia corpu. Però, ùn hè necessariu di casci di lu incù energia manciannu "cursa". Zuccaru, panatteria, spuma addivà subitu u livellu di babbu, ma micca per longu. Ma cum'è i prudutti sò Spostu in u corpu, cuntribuiscia à a nascita di a pisu soprappiù. Induve megliu a prividia nourrisson in u pane gravidanza da a farina di granu, ligumi, ciriali, patate, in u so jackets.

Mariposa comu mali nè si trattanu di elli, sempre bisognu à esse parte di i principali. li manciu comu burro strasurdinariu, per esempiu. Per Mallet, aduprà oliu raffinatu, e, insalata, hè megliu à aghjunghje unrefined. U fattu hè chì in u prima casu, lu ogghiu quandu heated si ùn emettini carcinogens, mentri lu secunnu - oliu hè interessante. À fabricà i quantità nicissarii di grassu matri expectant deve manghjà cutidianu 16 tablespoons di crema, uova, o 8, o 4 tablespoons burro, o di 400 grammi di carni magro. Ma megliu di tutti, di sicuru, mischjà i prudutti, sopra-mintuatu.

Vitamin C hè di primura per ghjustu crescita zitellu è u sviluppu di ossa. Di tuttu l 'agrumi chi cuntenenu stu vitamina in ingrossu abbasta, preferiscu pompelmo. Ghjesù hè u più chjucu prubabile fari scuppiari riazzioni allergicu à u zitellu avvene. Ùn passà da u scaffali cù u carbusgiu, pipiruna, dolce, pumadoru. Mangiare Miele - rubi e fragole, erbe fresca - sorrel & è spinacio. All di sti cibi deve esse cunsumà frescu o dopu à un trattamentu calori cortu à assicurà a sicurità di i vitamina.

sottumessu mezi di vitamina B vi derà pollen da ciriali mangiata, u carbusgiu, u pane neru. A assai di vitamina B in l 'attesa di maltu differente. À ricunnoscia chì Madri corpu, è u corpu di u futuru zitellu cù vitamina A è àcitu folic, à manghjà, verde, ligumi gialle è i frutti. Ferru - un elementu di primura in la criazzioni di u sangue, accussì vi tuccherà à cumprendi in u cunsumu di manzo, fegato, pollen, sardi, u carbusgiu, melone, spinacio, patate, in u so jackets.

In cortu, avemu discrivutu comu a manciari mentri gravidanza à ricunnoscia n'aducazzioni crisciuta è u sviluppu di u zitellu. Tuttavia, la matri expectant ùn pò "riposu" è à pinsà chi si anu puru bisognu di "manger per dui", cum'è i nostri grandmothers. Nutrition in gravidanza ùn cuntribuisce à l 'intiressi di pisu. Mangiare insalate più bollita è taganu,. Interessante per i prudutti faciuli sò u carbusgiu è ananas. accade à spessu in gaseous incinta, è accurtà u so presenza, limità a usu d 'acqua salata e, se vo vulete à beie - manghjà più cucumari è uva.

Prima ci sarà strana a fighjulà u vostru principali, à studià i so cumpusizioni di i prudutti. Ma prestu s'ampara chì vi sò cunvince di a so zitellu - à dà ci una bona fundamentu di a vita avvene.