Menu apprussimata nourrisson per tutti i volti

Proper nourrisson ubligatoriu u rispettu incù reguli di interessante (usi)

- cinque terre;

- prima di iri a lettu, dopu à l 'ultimu sciaccanu duvia passà cum'è almenu dui ore;

- marcatura micca più tardi chè quaranta minuti dopu à a spartera;

- utilizà 2 litri d'acqua à ghjornu (s'ellu ùn ci sò micca AFFRANCHISSEMENT);

- purtava fora purtata di u ghjornu (1 simana).

Apprussimata nourrisson principali numaru 1

Campagne: Buckwheat (avena) pollen. Quantità ùn devi supirava li 200 aspra

Snack: fruttu, frutta, i prudutti casgili.

Lunch: zuppa di verdura (manzo menu, una parte di - micca di più cà 250 g), carne o di pesciu (100 g). Cum'è un frori ciriali ideale, ma ùn deve micca esse cunsumà di più chè 3 volte una settimana.

i prudutti di latti: Snack.

U casgiu alloghji (i pitanzi fatti cu casgiu): cena.

nourrisson apprussimata numeru Menu 2

Campagne: 2 frittelle, zucchini, o di pomi. piatti, patata, à manghjà micca di più chè duie volte à settimana.

Snack: fruttu, frutta, i prudutti casgili.

Lunch: vede numeru Menu 1 ..

i prudutti di latti: Snack.

Dinner: frittata (180 g), o di carri cù ligumi (200 g).

Menu campionu di tonu nourrisson in i ghjorni à dighjunu

Prima culazioni: cotolette vapuri (pisci / carri, 100-120 cunzunantali) cù un piattu latu di risu è ligumi (250g), tè, virdi (no zuccaru aghjuntu).

Lunch: non-sapi è alloghji casgiu non-grassu (100 g), mela, industriale cù frutti siccati.

Lunch minestra magro marina (optionally) u pisci cu diversi ligumi (260 g), pisci bollita (100 g), patata bollita (1 PC), marmillata zùccaru (125 g), è tè.

Snack: frittata (strata) in u suchju paru (150 g) Talia liquid o sassa.

Dinner: zucchine (100 g), risu, o Valentina patata (150 grammi), alga, insalata (100 g), tè, verde.

Menu campionu n'aducazzioni cunsumu bassu in manciannu numaru 1

Campagne: 2 uova, insalata di ligumi non-starchy, se Bramati ghjuncènnucci cu verdura (priurità oliu) oliu.

Snack: bas-grassu alloghji casgiu.

Lunch: liquid minestra Verdura (senza agghiunta di patate e pois), noodles, o pisci industriale.

Populo Corsu maui: nonfat yogourt piaghja (persunali bona yoghurts frutti à spessu arricivutu agghiuncennu mista e cunfittura, chì cuntenenu assai di zuccaru è cunsirvatori).

Dinner: piscicultura bollita o di carri cù una pignatta latu di ligumi taganu.

Menu campionu di u tonu cunsumu bassu in manciannu numaru 2

B: 200 aspra di jammiruzzu, 100 aspra di pumadoru.

Snack: 2 branza.

Lunch: gaddina bollita (ponu esse bollita manzo), industriali o di ligumi grigghia.

Snack: yogurt bassu-grassu senza agghiunta di rasoliu (priurità in casa).

Dinner: carne bollita (pisci) cu verdura.

Menu campionu di u tonu cunsumu bassu in manciannu numaru 3

Campagne: scrambled ova cun erbe è pumati.

Snack: da 20 à 30 grammi di casgiu.

Lunch: liquid torta cù carne, è pagnotta dietary.

Snack: yogourt cun bassu-grassu (2%).

Dinner: vede principali suttana carbohydrate № № 1 o 2 ..

Menu apprussimata nourrisson di perdita di pisu

Campagne ovu (1 PC.), Pompelmo (0.5-1 pcs.), Lu pani cu-u granu (40 g), caffè cù u latti (200 ml).

Lunch carne, magro (100 g), ligumi (250 g), lattuga, i frutti (150 g).

Snack: pane (40 g), u casgiu furmagliu o ariana (30 g), caffè cù u latti (200 ml).

Dinner: carne, magro (100 g), ligumi (250 g), lattuga, i frutti (100 g), u latti (100ml).