La fatigue: ciò chì hè, è cumu a usari lu

About mità di tutti i populi di u mondu soffre da u sindromu di asthenia. Si pò esse cunsidarati com'è un disordine psychosomatic, chì abbisogna cure spiciali. Ma più pirsuni ca hannu stu prublemu, cunsidarendu chì solu stancu, è ùn andà à duttura. Iè, sintumu asthenia hà assai in cumunu cù a lu solitu la fatigue. Ma comu iddu, iddu non ùn andà dopu à u restu, è verifica u salute megliu e umore. Quissa hè duvuta à u fattu chì u nervous system hè ricorsu à u listessu tempu, e un sbilanciatu di Leoni trou. Per quessa, ùn ci hè la fatigue. Cosa hè, sai, à tempu à cumincià cure.

U sìntimi di la fatigue

Stu k hè manifistaru da cresce fatigue, diminuinu spittaculu, è impairment memoria. Man nun di fatigue, dibulezza, drowsiness è dibulezza. Hè difficiuli à truvà in u matina, è ch'ellu ùn vanu à a notte. L'ammalatu diventa irritable, excitable, o, conversely, lethargic, MARIACHI è apathetic. Worsening assu è efficienza di riflissioni.

Se sti sìntimi ùn sò riguardanti l 'attività fisiche è ùn andà appressu à i vacanze, allura vi asthenia. Cosa hè megliu per spiegà u SACCULE, comu hè assuciata soprattuttu incù i causi psychosomatic. Hè di sicuru a usari stu k, parchì in casi siveri pò aghjunghje altre sìntimi: dulore in lu core è in daretu, sudatu, palpitations, primariu sonnu, è ancu a perdita di pisu.

I causi di la fatigue

Perchè hè ci hè la fatigue? Cosa hè, ugnunu sà duttura, perchè assai spissu genti Accantu à ellu incù lagnanza di la fatigue è diminuinu spettaculu. sintumu la fatigue pò sviluppà à l 'industria di i malatii infizziosi seriu, yer di u core è u sangue robba, dopu à gravi o hormonal cancia lu corpu. In stu casu, a pacienza riceve cure pianificazione.

, Ma la maggiuranza di li casi, ghjente ind'è la casa la fatigue. Si faci par via di a mancanza di sonnu, la fatigue, o Départ travagliu duchessa cun affare friquenti e spicciava a notte. People pensu ch'elli vi hannu un sicretu, è lascia corre, ma à spessu culminata tempu, impurtanti à curà. È ci hè irritability, angosce, perdita di Sole e diprissioni.

malu la fatigue

È dopu à una visita à u dutturi vi sò diagnusticatu cu "la fatigue". How to curà sta k?

1. Prima, ci vole à dà una ghjurnata: tempu di andà a lettu restu duranti u ghjornu è di più cammina in u aria fresca. Esse sicuru di scemi u sonnu è teacher. Very bagnatoghju utili o di piglià una duscia cuntrastu.

2. Hè necessaria a canciari lu putiri. Food deve esse facili a magnusca è high-caluria. Discard u caffè tipu stimulants è tè forti. Stà sicuru, à manghjà marcatura in la matina - avena e fruttu dà un bon supply of energia per tutta a ghjurnata. Asthenia pacienza basta cumprendi in u vostru dieta cibi ricchi in pruteini, tryptophan è vitamina B. Stu casgiu, uova, lu pani a grana tuttu, banane è carne.

3. usu sunate di vitamini è minerali. N particulari interessante sò àcitu ascorbic, magnesiu, Fosfaru, ferru, vitamini A è E. In agghiunta a riciviri manghjà multivitamin, manghjà più frutta e verdura.

4. Discard lu malu custumi. Alcolu è fumo trattinite u absorption di vitamini è lampà cirveddu.

5. To valurizà u operability pò esse pigliatu extracts di ginseng &, Eleutherococcus, è a preparazione "Pantocrine" o Leuzea ràdica. Quandu irritability è disturbu sonnu at night, vìviri tè, incù i lupini, Valerian o rìanu.

Ci hè un la fatigue crescente oghje. Cosa hè digià cunnisciuta ancu à i zitelli. Vi tocca à esse in gradu di ricunnoscia i sìntimi in tempu à vede un duttore.