Insalata, incù cucumari è pumati

How to ghjunghje una diversità è sempre à u listessu dieta interessante tempu? Dopu tuttu, cum'è una regula, quandu u pastu hè diliziosu - hè nomu piovi interessante. È viciversa. So chi fari pi fari a to merenda è cena, sempre piacè tù e stati Corsets, "furtificatu" manciari? Leghje nant'à e truvà fora!

La cumminazzioni di pumadoru è cucumari forse u più sèmplice è fixe. È s'è vo vulete calchissia à Purtivechju u vostru mangiata, allura vi deve truvà u più cumplessu, ricetti. Eppuru, sta sèmplice cumbinazioni, ci hè una grande vantaggiu, in cuntrastu à i vari piatti esoticu, una insalata di pumadoru è cucumari tutte e amuri. A cuocu pò esse differente - da ogni insalata, pò esse una valurisazione. So, davanti à voi amparà à fà una sèmplice , insalata di cucumari è pumati statutu, ch'elli l'scummigghiari quantu interessante hè. Sta 'sicuru, stu infurmazione vi bellu fà vi arcu di stu piattu è amuri sti prudutti ancu più forte.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP è raghji-carotene - hè impurtanti di u corpu di vitamini è anzi, chì hè a parti di unu sulu cumpunenti di un insalata - pumati. Noi ùn ne parlanu antioxidants - lycopene, chì aiuta impediscenu cancru. vitamini gruppu B, vitamini E, A, C, PP, iodu, àcitu folic, putassiu, calciu, Fosfaru, magnesiu, ferru, in sodium, cromu - sta ùn hè micca tutti l 'elementi chì sò prisenti in u so cumpusizioni di armée. Comu regula, ssa, insalata prisdabrivayut cipolle, verde. È si lampa à i utilitati generali puru di zincu. È mpurtanti di pirdennu benefiziu pesu - piatti bassu-caluria.

Cusì, u insalata sèmplice di cucumari è pumati sicuenti:

Tutti i ligumi deve esse frescu. Stu armée - 2 d 'oru, la sarsa di medie taglia - 5 pezzi, una calata di cipolle, verde, crema, aspro, sali e dill.

Dopu vi sò sè lavau tutti i ligumi (fàrilu un avi, perchè ùn cuntene assai di battìri dannusu), si tocca à esse tagliata. Cucumari è pumati taglio di ghiaccio, erba cipollina shinkuem melenko, appena viaghjà cù aneto, mischiu verdura, vistutu cu risurtatu crema, aspro, e vagna cù u sali a tastà.

Ci hè un altru versione di stu piattu. Vi sarà bisognu di cipolle, crema, aspro, lattuga, pumati, cucumari. A cucina hè sèmplice: dati hè tazzulatu ligumi e li marchi inseme. U numeru pò esse tutti, cum'è longu com'è a prisenza di i cucumari è pumati eranu uguali, lattuga, deve esse menu cà mità di l armée, è cipolla vo 'aghjunghje a tastà.

A propositu, è chì hè un altru, insalata di cucumari è pumati, noi vi sò pruposti, si pò refilled comu crema, aspro, è pianta, o oliu d'aliva. Sceglie ciò chì vi piace.

U fattu chì una insalata di pumadoru è cucumari - qualle tipico piatto di statina chì vi appellu a tutti, siddu vi schedariu hè in camping calda. Sè lu piattu hè pienu di ogghiu, si pò esse cullucatu di più è à u listessu tempu a timpiratura nurmali - in la mascina à mettela indù ùn hè micca necessariu!

By u stradellu, pupulare in insalata, di statina è pumata. I ricetti ch'elli troppu ùn sò assai cumplessa. Però, prima di voi còciri piatti da i pumati, verificate puru chì ci hè à mezu à l 'invitati à quelli chì sò allergicu à tutti i prudutti russu.

Assai genti, comu lu gustu di u prossimu, insalata:

1, cipolla, pumati 4, 2 testi di agliu, pèveru niuru e sali, 4 tbsp. l '. oliu d'aliva. Add sali e pibiri a gustu à la fini di la cucina. Pepper duvia esse in terra. Tagliate picculu cipolle è pumati, agliu schiacciare, move tuttu cumpona nsemmula, vistutu cu ogghiu, sali e pibiri pripravlivaem. Da a sperienza persunale: stu insalata, diventa tastier quandu addritta. So nanzu, mangiare, megliu mette in la mascina di un ora.

Sti ricetti sò simplici, ma sicunnu a statistiche piatti cume, insalata di cucumari è pumati, diverge tête ogni esoticu. E pari, sti ricette di pruvà chì tutti i culura parlà fàciule!