How to sgagiatu fumo? Side custumi.

Milan Stage.

Cumenciu, noi à sviluppà una mutivazioni cunvinciri a guariri di fumo. A risposta à u dumanda - perchè I vulissi a sgagiatu fumo? Quì avemu cuntrolla a so forza, Tuning in a lotta. Subitu contu chì ùn sarà faciuli.

Bìbblichi su carta (bè, o nantu à un urdinatore - cum'è voi sapiri) la ragiuni pirchì ci hè un bisognu di sgagiatu fumo. As, mostra e pratiche, u più vere mutivazioni - la brama à prisirvà salute. Stu succedi spissu, quandu ci sò digià prublemi tirribili salute (emphysème, cancru), quandu vo ùn tralascià ùn più pussibili, spicificatu la quasi funestu.

Prima, pensu, abbatte, pezzu e fiche quandu (na vota comu nu statu distrutta up in a matina, nant'à un corpu viotu, dopu à camere, dopu à a chjusa u travagliu, in u casu di un bisbigliu cù a so moglia), è ciò chì sentimenti (furore, tristezza, angosce, gioia, dissatisfaction cun calchissia) pruvucannu u laziu di fumu.

Dinù, ciò chì scopu (solita falà, sciali, trasfurmà) stai circannu a ghjunghje. Quì, falla falà cumu arrivare luntanu da stu tipu di situazzioni. Sì tù pari d'impussibili, cunziddirati comu un'antra manera sti mumenti si cumportanu.

Lucca motives - u laziu di campà una vita piena, forsi oblighi di a famiglia, i mezi di salvà soldi, etc. Attaccanu un linzolu cu sta lista in un locu vede, è parechje volte un ghjornu, lighjiti. Cù un urdinatore in issu casu, hè di più cumplicatu, ma vi pò dopu cullà cu quarchi cosa - lu focu di lu ramenta a te.

È aduprà una varietà di e tecniche. Resets tutti Lidia sigaretta in un vasettu cu 'acqua. E sta "ritrattu" tuttu - un smelly, neru, bon sbullaracante tene bè à a vista, è ogni volta ch'ella hè u prughjettu da u so pulmoni - la stissa cosa hè ricurrenza avete in elli.

Pensu di te - chiaramenti crià - la data quandu vi infini sgagiatu fumo.

Guardà tutti l 'famiglia, i cundizioni travagliu di ddu pirìudu. Hè impurtante chì in stu ghjornu è un coppiu di seguita-up ùn era cuntrullà di modu.

Hè dinù impurtante u ritimu psychologically in e aduprà qualcosa cum'è self-ipnosi. Strumenta a te chi chistu è lu stissu data - è micca u ghjornu dopu, in cui vi firmavanu fumo. Credi chì avete una forti vulintà di fà è si fida senza un risultatu pusitivu.

U stadiu menu.

vinciuta cuntra a riescita fumo micca solu à ùn cunsuma cigarettes, ma à scambià a so vita, u so stile, i so pinsamenti, cumpurtamentu.

Quandu vi vi sò lassatu nantu à u ghjornu di u calendariu, da a ddu mumentu cchiù mpurtanti di l 'ntentu cci pruponemu, nunda ùn deve esse per voi. A sfida avà - perebaryvat forti vulintà di fumu chi ci. piccu di solitu dura micca di più cà 5 - 10 minuti. A stu puntu - assai mpurtanti - vi tocca à piglià a vulintà in un pugnu e 'na ligatu ingagiamentu, sbaglià ellu stessu, diverting attente à qualcosa altru, chì tempu vi tramuntana voi luntanu cumpritamenti.

Prova à pusseda tactics alternativa sviluppatu di cumpurtamentu, siddu lu disideriu di fumu à stu puntu par via di u fattu chì vo liassi cu cigarettes.

Erisera di e cose voi veru bbeni, ghjucà un ghjocu urdinatore, leghje un libru, hannu un ballu à a fine! Piglià a to manu diritta cun qualcosa, per esempiu, di custruì Puzzle o di priparà e cena ...

Santa Lucía prufunnamenti assicuratu. Grâce à e spalle, pigliò un soffiu prufonda. Allora tèniri a to ciatu di circa un minutu, s'ellu si pò, è tandu exhale pianu pianu. So cinque 5 times.

Piglià in a so bocca chewing gum, masticari, Coteaux caramelle simenza issue o beie acqua, (o di tè, ancu megliu, verde). Pudete manger la mela, hè megliu, verde, carotte. Pigliu u vostru denti. Piglià una duscia, o lu bagnu à i sciali. Risciacquare vucca cu 'acqua e drink suluzione.

Cum'è un risultatu, u crave di cigarettes vi mittite à calà, è dopu à una pochi di mesi cù una situazione favurevuli, spariscia cumportamentu.

Purtau a accuminciari cun fumo, dispose de, cunnessi cu lu fora di vista - ashtrays, Kiss sigaretta. Evitari cumunicari in lochi fumo. Sè pussibili, vai à u locu induve hè interdetta.

At a scena iniziali - circa dui mesi - ancu piglià un bagnu, calda, ancu cù a pussibilità di visità i Sauna. Stu m'aiuti flush out Vangellu di più, ci sarà a turnu accurtà u crave di cigarettes. Ci hè dinù una punta - vìviri bundanza di secrete - u megliu, acqua minerale o di suchju.

Dinù in u principiu di u so (anu successu!) A prima dui simani di u spirimentu ùn beie alcolu, caffè, piccante è cibi salata chi pò griddu una brama di fumu.

Manghjà più verdura. Accurtà manciannu - la pasta, farina, dolce,. Di novu, e donne in ménopause hè megliu à cunsultà un duttore. Pussibili adozioni in cunnessione cù l 'anti-depressants. E lu mumentu psiculoghjche - à u risparmiu di NEpokupki soldi sigaretta accattàriti rigali! Aligria, te comu assai pussibuli!

Great aviri - stantatu ripetiri issu - teacher. Si m'aiuti a aa tinzioni ddoi at, ritruvà da lu dannaggiu causatu da u corpu da fumo. Nisun bisognu di fà da un appena Olimpia - principiatu picculu - nurmale, ma longu cammina in u pede. Di sigaretti Conversely, unità eccessivu periculosa accelerate kohlenstaub, ruttu, com'è un risultatu, lu incù u sangue.

Marchjà, dopu mangiatu. Sta funziunalità hè una accéder, pruvati e vere! I pensu chì tutti i stu ùn fù scrittu in vanu è esse sicuru à fà vi saluta!