How to piglià un Vitamin friddu C: a dosi cunsigliemu

Faci vitamina C per rhume des? Cold hè u k infizziosi più cumune in u mondu di u antigen infizzioni supranu, chì hè causatu da un grande gruppu di cagiunati. Trasmessi suprattuttu da droplets, pathogens Italiana in u larynx, cavità nasali, pharynx, induve proliferate primura, è Invitanu a morte portable. Tutt 'apparu à dedicatu u sangue Vangellu scuppiari toxicity, chì hè accumpagnata da frebba, foist giuntu, Gianfrancesco è malaise in generali. In nurmali friddu immunity umanu attaccaticcia su mediu 1-2 volte à l 'annu, cù un' ha appuculita prutizzioni di lu corpu, - da 3 à 4 times.

U rollu di vitamini in lu piriudu di rhume des

Paper in i staghjoni di rhume des sò una cumpunenti essenziali di cura di qualità, pirchi:

• pussede proprietà immunomodulating, c'acceleranu u prucessu di pruduzzioni di antibodies e distruggennu pathogens catarrhal;
• ùn permettenu di penetrazione di pathogens à Leoni épithélium;
• cagiunati cuimmurciuti a risturazione di Leoni lingual di dati di a pê infizzioni.

Vitamin C guariscenze lu friddu cumune?

U più interessante hè per rhume des vitamina C, chì aguali la sìntisi di interferon, chì sò rispunsevuli di immunity antiviral. At unu tempu hè statu pensatu chì ci hè capaci à livaritìlli lu friddu cumune. Hè sta vera? U mitu hè ghjuntu in i 70 anni, è incuragisce genitori à nutriscia i zitelli "askorbinku" quasi invece di caramelle (in altre parolle, u cumune friddu Vitamin C veni usatu locu), hè statu debunked un tempu fà. I risultati Ammustrau ca in altu calf, àcitu ascorbic hè capaci à shorten la durata di malatia da solu una meza ghjurnata. maladi vale cotti cù vitamina C duranti lu friddu, malati comu quandu comu chiddi ca nun senza ellu. So hè guasi lu strumentu ghjoca un rollu cruciali in curativi i malati. agenti More diffusion a cummattiri cagiunati pat scentifichi American zincu hè statu ricunnisciutu, l 'usu di cui in francese dosage enrichi Accurtatu tempu ripresa di quasi 2 times.

, O aiuta pè ritruvà prestu?

Ma, un facennu accussì disappruvazioni chì corre tumblr à a saviezza cunvinziunali, ùn hè micca quì chì vitamina C per rhume des nutili.
àcitu Ascorbic aiuta Leoni sistemu immune francese a trattari cu l 'attività Ciak è hè una antioxidant putenti chì hè bisognu si in lu corsu di u k, perchè favurizeghja u prucessu di i malati. Dinù, cum'è un antioxidant in u corpu, travaglia vitamina E. Sè lu compitu di àcitu ascorbic hè a luttari radicali gratis in lu scinariu interstitial, la vitamina E "caccià" per elli à u liveddu di u portable. U esigenza cutidianu di stu elementu, cuntatu in u manghjà, fegato, foglie, lattuga, noci, hè 10 Mg.

Foods cuntenendu vitamina C

A cridenza in u vitamina C miraculosa comu na bona midicina pastigli furtimenti prisenti à mezu à i parenti, ognunu di li in u periodu di i k hè cunvince à cumpleti, limone, dieta l'zitellu è arancia - i prudutti chì cuntenenu à u so àcitu cumpusizioni ascorbic. Sta materia ùn hè micca solu cumpunenti in citrati, ma dinù ligumi (melone, pipiruna, campana, pumati, uva), i frutti (mele, baracucchi, uva), frutta (fragola, blackcurrant). Da i prudutti animale ricchi in u fegatu agenti benefica è fegato. Vitamin C hè prisente in erbe: Euphrasia, alfalfa, lupini, milfoil, petrusellu, lassa rubu, amareddi, Bologna, ràdica burdock |, fenouil.

Assai genti mistakenly crede chì vitamina C deve esse pussibule à aduprà in l 'inguernu, in u mezu di rhume des staghjoni. Stu ùn hè micca currettu, dipoi u Murat-staghjoni hè dinù ha appuculita è in bisognu di u corpu di rinforzi. Break pò esse fattu in u estate, cù u so abbunnanza di verde, i frutti è ligumi freschi.

Quandu vi tocca à piglià vitamina C?

Tu avissi a sapiri ca u sottumessu i ghjorni di vitamina C unu arriduci lu rischiu di rhume des da 50%. U bisognu à spessu Nasci di àcitu ascorbic in paraguni cu àutri vitamini. Quissa hè duvuta à u fattu chì u Pifania di rhume des un elementu Crea un 'ambienti sapi arriatu di cagiunati. Di l 'endurance francese dosage cunsigliemu di 15-20 Mg. Loading dosi di vitamina C in u fretu - 1000-1500 Mg € per ghjornu. L'usu cchiù ficaci di ghjè u piriudu prima di l 'Hermitage hè caratterizata da malaise in, tagliola nasali, curie temperature.

Cresce bisognu di vitamina C Nasci:

• duranti gravidenza è lattazioni;
• cresce attività fisichi;
• lu prucessu di ripresa dopu à una malatia grave;
• Avvilinatu di u corpu;
• ci hè un risicu di i malatii infizziosi.

Cunsequenze di mancanza di àcitu ascorbic in lu corpu

Chi punta eu in àcitu ascorbic? On a eu vitamina C in u primu locu ammustra la peddi umana, chì hè davanti à i nostri ochji comincia a crisciri vechji è décrépit. Also, mancanza di àcitu ascorbic pò esse truvatu da i malati-longu termine di firiti, gracciuna e àutri danni miccanicu. Eu di àcitu ascorbic hà amparatu:

• aches musculu,
• dibulezza generali,
• lethargy,
• apatia
• Luna lu,
• umore dipressu,
• hemorrhages punctate in u vesicular capiddi (suprattuttu nant'à i gammi)
• perdita dente,
• dulore in lu core,
• hypotension (bassu prissioni sanguigna),
• primariu di l 'òpiri stomacu.

U francese dosage cutidianu

Cosa dosi di vitamina C per rhume des èni cunsidirata nnòqua à u corpu? U esigenza cutidianu di àcitu ascorbic a mità di masciu di a pupulazioni hè 64-108 Mg di donne, hè 55-79 Mg. À i primi segni di u fretu, finu a dosi cunsigliemu hè 1200 Mg € per ghjornu di vitamina. Ma hè vò à dì chì a prisenza di i bè in u cunsumu nurmali, pò purtari a travagliu, manifistaru in nausea francese, vomiting |, diarrhoea, Gianfrancesco, Corsu è excitability eccessivu. In certi casi, pò soffre ê è urinoir. Also overabundance di vitamina C hè reflété negatively u Malice dente è lingual italiana. Per quessa, a evitari pussibili Ripa hè ricumandatu à piglià un vivu, in priurità à traversu una prima.

Paper contr'à rhume des

Cosa vitamini da u fretu pò parlà aiutà? Stu vitamina B1. Pois, spinacio, isolément di pane - i prudutti chì cuntenenu elementu attivu bulbu ca épithélium è lu trenu facialis.

Vitamin B6 (in altre parolle - italiano) rinnova disinenzi trou in u suola di u antigen infizzioni, chì attaccaticcia direttamente i rate of manifestazione di sìntimi k (pastigli, curie temperature curtisia). Ci hè carne, è u carbusgiu. U forte cutidianu cunsuma da 1,5 à 2 Mg.

Vitamin PP (spicificatu - àcitu nicotinic) hà una pìccula effettu antiviral, attivà circulazioni di sangu, regenerates robba. Present in funghi, carne, frattaglie (ê, fegato), lu pani rye &. norma Daily - 25 Mg.

Vitamin A (retinol) - un elementu impurtante di u rinnuvamentu di Leoni friddu guastatu. U esigenza lataretu - 1.7 mg. Present in boiu è fegato, porcu, burro, uova, rossu è neru, caviale.

vitamini essenziali di u endurance rhume des, oltri ca comu ete AB interessante sò cumposti di tutti i frutti è ligumi freschi.