How to batta u so pugnu, ch'ellu ùn hè injuring la manu

Qualchì volta un pugnu hè di granni mpurtanza. Chi lotta ùn hè micca bonu, avemu tutti i sapere da insignamenti zitiddina di a so matri e grandmothers, ma la situazzioni in a vita sò differente. Per esempiu, in self-difesa à cunnosce circa pasta pu punch bè, ùn injuring la manu, hè necessaria. Ancu oghje, assai di chiaru, e li fimmineddi sò cugini di i tecnichi arti marziali. Ci sò e donne ancu - campionis di lu munnu, u pugilatu. In ogni casu, ancu s'è no guardà solu a quistione di self-ghjustificazione, hè citatu in u infurmazione articulu hè interessante.

Francese punching pò esse divisa in trè tippi: dur, spadda e culpisce u fondu. In tutti i casi, vi duvite sapè à pugnu, à ùn injuring la manu, à purtà una avversi falà.

Di sicuru, a cunniscenza ùn hè micca abbastanza, è vi tuccherà à tena degnu. Micca periculu tutta a ghjurnata à passà in la palestra, fendu esercizi dura è / o di weightlifting. Fà semplice esercizi fisicu pò esse in casa, ùn hè? Spessu i zitelli dumandu cumu a chini i so pugni? Bona quistione, parchì i mani, hannu un circadore deve esse forte cum'è, in principiu, ogni essiri umanu, chì hè simpatica cun teacher.

Ci sò parechje manere, ma per avà appena principiatu totta-Piece nant'à u pianu cu i so pugni, lingering più in i pusizioni riposu à La Spezia. Cusì hè pussibili à dà forza à u pinneddu attuale. Pudete dinù appena in una pusizioni di push-up tengu incù e so pugni è pedi, à mette, per esempiu, in un windowsill o tavulinu. A superficia falsi sceltu di più rigidu nzinu a jungle. Micca solu bisognu di a scurdari circa lu sacrifice in ogni casu, chi in una cursa micca à essa a to manu bè nanzu u scontru cù un putenziale nimicu!

Tradizione, genti ca praticari arti marziali, ripieni i so pugni à traversu l 'accussì-chiamatu "makiwara". Quissa hè una simulate particulare chì vi pò fà invece, o cumprà. In particulare, ùn pò esse un funnu gomma Puericultura muru in terra, o imbarcati in u cimentu armatu, paglia ingutuppò Bonifacio. Pudete ancu Dentista à u muru di giurnali Accatastato è ch'elli cumpleti a so pugni. Ma a stu parcu, voi pimmu sacciu comu pu punch, accussì comu micca à essa a to manu. Guardà u dittagghi chi fari colpu più forte, ma ùn hè più sicura per noi:

• Incorrectly agghiuncennu un pugnu, vi sò mittennu li jita a risicu di u preghjudiziu, sprains è ancu frattura. In ùn ballò ùn deve esse serbit a grana di u punta. It devi esse trova fora di u pugnu di calata. Altrimenti, droghe un corpu acutu, vi quasi sicuru ellu ancu essa. Chì hè di quattru jita, comu si tu bisognu di to turn (santa), mittennu li vasuni grossa.

• Autumàticu nicissariu pugnu assai forti e batta a superficia appartamentu, ma ùn l 'zanca. L'impattu deve esempiu in lu iocu piuttostu cà nantu à un Pin siparati, u spazzola deve esse un mantinimentu direttu di u forearm. Altrimenti ci hè un risicu di u preghjudiziu.

• Clumping micca per via di vrazzu a forza, ma cu lu sintimentu fatte di l 'anca, a spalla e vrazzu. Chì hè, a forza hè truvatu à traversu a pisu corpu.

• Ùn deve addirizzà cumplitamenti lu gùvitu quandu attacà, accussì comu micca à expend energia needlessly è micca à mette a so manu in una pusizioni facili.

Impara à pu punch, po tecnica pughjilatu, cunzidiratu. Pensu chì u corpu serà creata incù a so manu dritta. So, pede dirittu deve ripete tèniti à l 'a superficia (pianu, in terra), risolutu, Riposare contra lu. Da issu riparu fine, principianu da a li cianchi a allargamentu, casing trasfirì energia à i spaddi, forearm e assecunnu a pugnu forti indu.

Da l 'infurmazione sopra si pò esse vistu chì u corpu principale di u travagliu à effettuà. Dunque, senza furmazione ùn hè micca abbastanza. Furmà u corpu à cuntrullà u stress fruits automaticamente. Megliu cursu à nantu à u corsu in u quantu à pu punch bè, noi vi mai ghjuntu in avanti, ma ancu à u nivellu di a ricunniscenza di a furmazione teacher ùn mali qualchissia.