Cunsumu di astronauts

astronauts Diet - unu di i più vere è, à u listessu tempu, a tecnica più siveri perdita di pisu. More à spessu resorted à lu di cuntrollu pesu in un cortu tempu. un tali nomu rara pi na dieta hè acquistatu similàri cù i normi adopri da i cosmonauts Russian è pilota di perdita di pisu viloci.

U cunsumu hè creatu per astronauts cursu, chi dura tri simani (20 ghjorni), è lu persona mediu perdi pesu à 20 chilò, un chilugrammu un ghjornu. Puru in a rialità u perdita di pisu lu menu hè solu uni pochi di ghjorni dopu à u principiu di u cunsumu. U mutivu di tali riduzzione pisu chi hè un accostu spiciali à nourrisson.

astronauts Diet: i risultati

A parti maiò di a nutritura deve esse pastu nutritious è bassu-caluria, furnisce u so rapida faciuli. In situazzioni particulari è assistenza chì bisognu riduzzione pisu scentifiche, nourrisson di astronauts hà da esse un bon alternativa, com'è ancu ghjustu un pocu ghjorni vo vi mittite à cantu à 3 chilò in 2 o 3 ghjorni. Però, l 'effettu nant'à u corpu, tali dieta dà scossa. In più, u pesu prestu partutu subitu, è di mantene, s'è u cunsumu hè firmatu nant'à stu principiu.

I principii fundamentali di dieta spaziu - 400 (500) calurii un ghjornu:

L'usu di minirali è vitamina cumplessu;
Bere manca d'acqua u ghjornu, almenu 2 litri di tè, caffè ùn hè forti, ùn Carbonate 'acqua , è cetara è cetara. N.
Spazzà da u sali food, zùccaru, pèveru, Seasonings piccante.
Temporaneamente muti exertion fisicu e firmavanu pràtica sport.

Schema cunsumu bassu-caluria

U fundamentu di u cunsumu di astronauts mette i prudutti strata e la cumpleta appiattu di vitamini è minerali bisognu da u corpu. Di manciari deve esse spazzà cumplitamenti l 'usu di fibre dietary, supplying tissutu in u corpu, comu si ti dugnu lu effettu cuntrariu, addivintannu la custruzzioni di matiriali di massa musculu. Sè l ' "ghiornu" tutti i spirienzi u carciarati di la fami, la "salvà" u sarà capaci di vitru di nonfat yogourt.

Secrets di u astronauts: Menu dieta sustintamentu di 20 ghjorni,

Smurzu de mengianu, uova, da unu ovu frittu 'na la paredda, senza oliu. By u ova fritti parfumatu sirvutu un biccheri di yogourt nonfat o una tazza di tè (caffè), senza latti e zùccaru.

Lunch pò cumposti di 0,5 litri di liquid e gaddina mezzu cruru. U scuole pò ancu essa un biccheri di nonfat yogourt o una tazza di tè, oltri di camere.

At a merenda è lu menu cena hè u listessu è ghjè una tazza di caffè o di una cuppa di yogourt.

U cunsumu seti, mangiare, u latti marmura, non-grassu, branza Chjara-noodles. In più, permette usu lattuga, o ùn la viande grasse ferri.

Sò tutti dieta benefica di astronauts?

Da nutà chì stu dieta ùn hè micca bonu per quelli chì sò digià acquistatu e malatie di u sistemu cannarozza e cive. Ogni dieta, è u più sta diventa una surgente di u corpu, à ddoi serii, accussì utilizà stu mètudu, vo ùn pò più chè 1 volta à l 'annu. Davanti à voi cuminciamu a lotta contru à a pisu soprappiù, voi pimmu cunsultate cù u vostru dutturi circa sceglie una dieta.

How to compie una dieta bè

Dopu à una dieta tri-settimana pigliinu in contu un ritornu prugressiva a dieta nurmali. In i primi tempi, vi ponu fà cresce u usu di più cibi high-caluria, in ogni casu, ùn andava à cravate e frittu. Pudete tandu falsi principiatu à manghjà cibi chì cuntene fibre (frutta, virdura, ciriali, lu pani e accussì on. D.).

astronauts Diet: shortcomings

Dapoi u passatu 20 ghjorni, u corpu cacciatu subbitu u pesu, è tù ùn sò ingaghjati in sport, si pò causari a peddi Sagging. A evitari sta, pruvate à beie di più à tene u elasticity peddi.