11 di i reguli, quantu à ognuna di paci di la menti

armunia internu, di paci è di modu, la paci tutali di mente - hè u statu Bramati di ogni pirsuna. A nostra vita va cunziddiratu comu nant'à un pianiste - da l 'emozioni negativu in un statu di a cuntintezza, cuntintizza, e viciversa.

Cumu truvà è tena un puntu equilibriu, chì u mondu fù videndu custruttivamenti, cuntinuaru, senza male nenti, nun vi scantati, comu lu momentu purtatu ispirazioni è gioia? È s'è sta hè pussibili - à truvà una pace-longu termine di la menti? Iè, hè pussibule! Oltri a chistu, nsemi a la serenità vene vera libirtà e la sèmplice felicità à campà.

Chisti sunnu règuli simplici, è ch'elli u travagliu senza female. Hè nicissaria solu à firmavanu riflissioni, cumu a canciari, e comincia a dumandà li.

1. Stop dumandendu: «Perchè micca sta succede a mi?" Paghjella se un altru quistione: "Cosa hè assignalati? How bonu si pò fà fora di mè? "Giustu ci hè di sicuru un ci vole à vede lu. Ogni prublemu pò s'otteni un veru donu da sopra, quandu si vidi comu un uccasioni piuttostu cà com'è un castigu o inghjustizia.

2. Marinucci Ringraziamu. Ogni sera, sums su: ciò chì si pò dì "ti ringraziu" passavanu ghjornu. Sè i paci persi di la menti - ricordu quelli chì li cosi boni chi avete, e comu vi pò ringraziu per chì a vita.

3. fragnà teacher corpu. Ùn vi scurdate chì u lavaggiu hè u pruduci più primura "COCCULINACEA filicità '(endorphins è enkephalins) hè durante a furmazione fisicu. So s'è vo avete a superari pi la cruci, angosce, Corsu - andati in u carrughju, è marchjà un pocu uri. passu di Quick, o distrarre corsa da u core tristu, saturare lu ciriveddu cu ossigenu è alzà u livellu di COCCULINACEA pusitivu.

4. Sviluppà una "n frunti suchju" è pensanu iddi cuntenti, pose. U corpu cunnosci granni aiutu quandu vi tuccherà à stallà a pace di la menti. Hè "mimoria" u sintimu di cuntintezza, si voi ghjustu addirizzà u vostru ritornu, arancia li spaddi, la cuntintizza inseme è surrisu. Cuscente galla per un tempu in sta pusizioni, è voi vi vede chì i pinseri in u mio capu divintatu più calmu, cunvinta e filici.

5. stissa Torna in un statu di "quì è avà". Si fanu fora di angosce aiuta un sèmplice teacher: taliari versu voi, ritruvà in u ciò chì tù vedi. Comincia malati "drogherie" l 'picture, inserting comu tanti e parolle pussibule, "avà" e "ccà". Per esempiu: "Je suis many u carrughju, induve u sole, estremità. Avà Vidu un omu, ch'ellu hà fiori gialli ... "etc. Life hè custituita di stonde di "avà", ùn vi scurdate avvinta.

6. Ùn exaggerate i so prublemi. Dopu tuttu s'è mancu 'na musca a purtari vicinu a l' ochji, lu lignu p'addivintari la grannizza di un elefante! Sè qualchì tipu di spirienza vi sentu svantaghju, pari comu si già passau deci anni ... Quanti anu avutu prublemi nanzu - tu sceglie tutti d 'iddi. Per quessa, sta vi ferà è malata, ùn jittannu ni lu cu la testa!

7. Laugh di più. Prova à truvà calcosa à la situazioni attuali. Hè pussìbule - tandu sulu taliari per un mutivu di veru risati. Vede un film tasca, sapere incidente còmicu. A putenza di risati simpricimenti maravigghiusu! Mental Salute à spessu torna, dopu 'na bona dosi di umuri.

8. More pirdunari. Insulti sò cum'è pisanti, scure Benone-B chi vi portanu cun voi ogni locu. Chì a pace di la menti pò esse cù un tali sorte? So ùn tene u male. People - hè cum'è ghjente, ch'elli ùn pò esse parfettu, è purtà sempre solu boni. So pardunà i culpèvuli, è rimettici i stessi.

9. Andemu e dannu. Ci hè sempre qualcosa vi pò sparte incù altri - l 'attinzioni, tempu, soldi, cosi boni. Vera a pace di la menti ùn ponu vene da un omu chì campa solu per sè stessu. Acquamarina - a vita face sempre permettenu à piglià cura di altri populi. Si parla di pace internu è a cuntintezza.

10. cumunicà di più. Ogni duluri ammucciatu dintra, multiplicate, è parla di novu, frutta, tristu. Per quessa, ancu i so spirienzi, li discussioni cu chiddi amatu, circà u so sustegnu. Ùn vi scurdate chi populu ùn hè usatu à essa solu. Salute Mental pò esse trova solu in un rapportu - amicizia, amuri, del Guercino.

11 Pray è é. Ùn chì u tintu pinsamenti male tù cuntrullari, a siminari panicu, lu duluri è Curriculari. li rimpiazzà u cortu prieri - un appellu à Diu, o meditazioni - un statu di non-riflissioni. Firmavanu u flussu d 'd' nterni uncontrollable. Issu - a basa di u bè è stadda statu di la menti.